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心率表使用手册本文总目录1、SIGMA PC14使用说明2、心率和训练强度问题3、心跳与运动目标 SIGMA PC14使用说明一、综述 1、装备内容 2、穿戴心率测速器/固定于自行车把上 3、功能 4、操作按键的功能介绍 5、基本设定 二、解释和设置训练功能 1、最大心跳速率限制----最大心跳速率测试 2、训练时的正确心率速率 高/低心跳速率限制的设置 3、在设定范围之内超过的训练时间 4、平均心跳速率 5、卡路里积累/计算脂肪燃烧 6、饶圈计时 7、注意事项 8、故障（失灵） 9、更换电池 10、 质保 三、使用操作说明（SIGMA PC14心跳码表使用说明） 一、综述 建议开始任何运动计划之前，即使是非剧烈运动，皆须向医生咨询。 1.装备内容:SIGMA SPORT PC14心跳测速器1 个；松紧带1 条； 传送带1 条；自行车车把固定座1 个。 2.穿戴松紧带、传送带/ 固定于自行车车把手上 A. 你可以将心率测速器像手表一样戴在手腕上，或利用自行车车把装在手把上。B. 穿戴传送带:* 将传送带与松紧带连接。* 将松紧带调整到紧密而舒适，但不要太紧以免阻碍呼吸。*男性将传送带穿戴在胸肌的底部，女性将传送带穿戴在胸部的底部。SIGMA SPORT 的标志位于前方，且不要颠倒。C. 比皮肤上轻微地抬起传送带，将可传导的橡胶垫背面用心电传导胶弄湿或用唾液弄湿。 3.功能:1. 心跳速率显示2. 12/24 小时时间3. 计时码表STP4. 设定心跳速率最小(30-179)及最大(240-100)限制5. 超出心跳速率限制警告音6. 平均心跳速率AVG7. 日期8. 最大心跳速率MAX9. 每一段路程(每一圈)之计时器LAP10. 卡路里累积KCAL（计算脂肪燃烧）11. 超过训练时间上限（在训练范围内及超过的训练时间）。12. 当前心跳速率与最大心跳速率比较百分比。13. 闹钟AL14. 显示器面板冷光照明4.心跳表操作按键的功能介绍MODE 1模式1: 可改变计时码表、平均心跳速率、最大心跳速率、时钟以及日期、 闹钟。SET设定: 设定时钟、闹钟、日期、最低/最高心跳速率限制、总热量之消耗量(卡路里)、最大心跳速率、计时码表开/ 关/ 重设。ALARM闹钟: 设定开/关响铃及显示器面板冷光照明。MODE 2模式2: 改变倒数计时及每一段路程(每一圈)之计时器、脂肪燃烧(公克)、最大心跳速率百分比、超过时间限制及闹钟。（ MODE 2模式2：可设定饶圈计时、卡路里累积、最大心跳速率百分比，在设定的范围内超过的时间及闹铃）* 设定以下功能时，请对照第二页的图形以方便操作。 ５．基本设定:设定时钟:* 按下MODE 1 键直到CLOCK 显示在萤幕上方为止。* 按住SET 键2 秒直到“hold”消失并出现闪烁的时间格式。* 按SET 键选择12 或24 小时模式并按MODE 1 键做确认。* 按MODE 1 键选择小时和分钟，闪烁的地方可按SET 键来设定时间。* 最后按MODE 1 键完成确认并离开设定。设定日期:* 按下MODE 1 键直到日期显示在萤幕上方为止。* 按住SET 键2 秒直到”hold”不再出现，并出现闪烁的年份格式。* 按MODE 1 键选择年、月、日，闪烁的地方可按SET 键来设定。* 最后按MODE 1键完成确认并离开设定。设定计时码表* 按MODE 1 键进入STP 模式（计时码表0）。* 按SET 键开始和停止。* 按SET 键2 秒重新设定。设定超出心跳速率限制警告音:* 按ALARM 键，萤幕上将会出现波浪状图形，表示警告音已启动。当你目前心跳 速率超过或低于设定范围时，将会发出警告声。* 按ALARM 取消，波浪图形将会消失。设定闹钟:* 按MODE 2 键直到AL 显示在萤幕上方止。* 按SET 键直到“HOLD”消失。* 按SET 键开启码表。(萤幕上会出现“钟”的图像)* 按MODE 1 键使小时闪烁。* 按SET 键选择设定小时。* 按MODE 1 键转换分钟。* 按SET 键选择设定分钟。* 最后按MODE 1 结束。* 按任何按键取消闹钟声音。* 重复1-3 步骤关掉闹钟设定（重复1-3 步骤关掉ALARM，萤幕上的“钟”的图标将会消失）。设定显示器面板冷光照明：* 按住ALARM 键4 秒。 二、 解释和设定训练功能：心率的显示是次/每分钟 1. 最大限制心跳速率—最大心跳速率测试：最大心跳速率限制是你目前的能力极限的最大心跳速率。最大心跳速率(Hr MAX)是根据你个人的能力、年纪、性别、健康状