每天喝酸奶可降低患糖尿病风险研究发现谈话疗法可有效降低自杀率食物残留抗生素可引起过敏.pdfVIP

图回国囡 k j喜 l一 每天喝酸奶可降低患糖尿病风险 项研究显示，长期坚持喝酸奶有助于降低患2型 内，有喝酸奶习惯的人患糖尿病风险整体要低约18％， 糖尿病风险。研究人员指出，这并不意味着喝酸奶 而不同种类、脂肪含量不同的酸奶都有此类效果。 就可完全预防糖尿病，合理膳食和控制体重最为重要。 研究人员认为，除了钙、镁等元素带来的益处之外， 此前研究曾发现，钙、镁和一些脂肪酸有助于降低患2 酸奶中的益生菌有助于改善肠道内环境、减少炎症发生 型糖尿病风险，而奶制品中往往宫含这些成分。不过，此 并调节与食欲控制有关的激素，这可能是其降低糖尿病 前还没有研究显示哪种奶制品有这方面的健康益处。 患病风险的原因。 美国科研人员对3项大规模研究进行了综合分析， 不过，研究人员也强调，酸奶的这种效果不应被夸 这些研究对近2万名参与者进行了长达30年的跟踪 大，他们只是建议将酸奶纳入健康饮食的选择之中，而 调查，包括饮食习惯、生活习惯、体重和糖尿病患病情况 非作为预防糖尿病的“灵丹妙药”。 等。结果发现，将身体质量指数、其他生活习惯等考虑在 研究发现：谈话疗法可有效降低自杀率 项研究发现，对自杀高风险人群采取谈话疗法，可 受了心理咨询以及6至10次谈话治疗。研究人员发 明显降低他们的自杀率。研究人员建议在采取传 现，与另外约1．7万名自杀未遂后没有接受此类治疗的 统药物治疗的同时，在抑郁症等精神类疾病患者中推广 人相比，他们5年后再次自杀的概率降低了26％，并且 这类疗法。谈话疗法主要通过给予患者合适的时间和 这种预防效果在之后10年中仍有所体现。 空间，让他们与心理方面的专业人士探讨自身困扰， 研究人员说，有过自杀经历的人属于自杀高风险人 挖掘这些困扰的心理根源，从而努力克服病症。 群，如何给予预防保护值得研究，谈话疗法在这方面有 研究人员对超过5000名自杀未遂的丹麦人进行 着确切效果。他们认为，患者能得到安全、保密的环境来 了长达20年的跟踪研究。这些人都曾在自杀行为后接 倾诉，可能是这种疗法起效的关键。 食物残留抗生素可引起过敏 刍刍国一项新研究显示，相比正常作息的人，“夜班族” 易受干扰。赖特认为，消耗能量减少可能与“夜班族“生物 大每天消耗的总能量减少，导致变胖的风险增大。这 钟被打乱有关系。“夜班违背了基本的生物学，”他说， 项研究对14名健康成年人进行了前后共6天的跟踪 “夜班要求我们的生理昼夜颠倒，但这很难做到。” 分析，开始两天参与者正常作息，此后转换作息时间，连 一个比较令人惊讶的发现是，白天睡觉比晚上睡觉 上3天夜班，晚上工作，白天睡觉。研究期间，参与者跟 燃烧的脂肪多。赖特说，不清楚为什么会有这样的情况 平常吃得一样多，每天给予8个小时的睡眠时间。 发生，也许是白班到夜班的过渡造成的。但这不会让人 负责研究的肯尼思·赖特说，倒班那一天，参与者下 减肥，因为一天的总能量消耗减少了。 午要小睡一会儿，不过这一天由于他们的清醒时间比平 怎样改善夜班人士的健康状况?赖特说，具体建议 常要多，因此消耗的总能量高于平常。但此后两个夜班， 尚需更多研究，“我们可以说的是，夜班人士健康饮食以 参与者每天消耗的总能量都要比平常少。总体而言，上夜 及适度锻炼也许比以前认为的更重要”。 班者一天的总能量消耗减少12％～6％，尽管白天的睡眠 编辑，朱建平 72健康博赀 万方数