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肥胖及运动减肥机理探析.pdf
科技信息 ○科教前沿○ SCIENCETECHNOLOGYINFORMATION 年 第 期
2008 29
肥胖及运动减肥机理探析
华立君
（哈尔滨师范大学阿城学院体育系 黑龙江 哈尔滨 150301）
摘 要 本文通过对肥胖发病机制及其危害性的阐述 探讨了运动与肥胖的关系及减肥运动的机制 并提供简单有效和易于普及的运动
【 】 ， ，
减肥方法和手段 从而为肥胖患者的康复和全民健身的顺利开展提供参考
， 。
关键词 肥胖 减肥机理 运动疗法 健康
【 】 ； ； ；
通过运动消耗大量热能可以达到减肥的目的 对于长时间的有氧
１.前言 。
耐力运动 运动时能量的主要来源是通过体内的糖和脂肪的燃烧分解
肥胖是一种能量调节紊乱引起的疾病 目前肥胖已成为严重威胁 ，
，
来提供的 糖和脂肪通过有氧氧化途径在氧气的参与下分解产生
，
人类身体健康的全球性疾病 当前肥胖与运动的关系一直受到研究者 ＡＴＰ
。
供运动的能量需要 运动所消耗的热能与运动量有关 如果消耗的热
的重视 本文通过对肥胖发病机制及其危害性的阐述 探讨运动与肥 。 ，
， ，
能持续超过摄入的热能 身体就会动用体内的脂肪储存 分解产生能
胖的关系及减肥运动的机制 通过具体运动减肥方式方法的指导 为 ， ，
， ，
量以满足运动需要 所以长期的有氧运动可以起到减少脂肪储存 减
全民健身的顺利开展提供参考。 ， 、
２.肥胖析因 轻体重的作用。
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