负重有氧练习对女大学生身体成分影响初探.pdfVIP

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2017-08-08 发布于重庆
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负重有氧练习对女大学生身体成分影响初探.pdf

第 28 卷　第 5 期北京体育大学学报 Vol. 28 　No. 5 2005 年 5 月 Journal of Beijing Sport University May. 2005 负重有氧练习对女大学生身体成分影响初探吉　骞 ,潘国建 ,孙　力 ,卢昌亚 (上海师范大学体育学院 ,上海　200234) 摘　要 :为了探讨女大学生减肥的有效方法 ,将随机取样的女大学生分为具有可比性的两组。实验组背负 10 %体重的外加负荷进行 3～4 周的有氧运动练习 ;对照组在常规情况下进行相同时间的非负重有氧练习。实验结果显示 ,负重组有氧运动锻炼后 ,学生的身体成分有更明显的改善。关键词 :体重 ;身体成分 ;有氧运动 ;负重锻炼 ( ) 中图分类号:G804. 49 　　文献标识码 :A 　　文章编号 :1007 - 3612 2005 05 - 0637 - 02 A preliminary study on the influences of loaded aerobic exercise on body composition for female college students J I Qian ,PAN Guojian ,SUN Li ,LU Changya ( ) College of Physical Education , Shanghai Normal University , Shanghai , 200234 , China Abstract :In order to study the effective methods of weight control for female college students , volunteers of female college students were randomly divided into two comparable groups. Experimental group members were conducting various aerobic ex ercises in the condition of loading 10 % of body weight ; while the control group was participating the same activities without any extra loading. The results showed that after 3 - 4 week’s period exercises the experimental group had much more signifi cant improvement in body composition , compared with the control group. Key words : Bbody Weight ;Body Composition ;Aerobic Exercise ;Loaded Exercise 　　体重增加