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学会快乐 学会快乐 心理档案 小雪的烦恼 这两周的生活，简直糟糕透了。我接二连三遭遇挫折： 我的朋友给了我很深的伤害，自从班里新来了一位同学琳，她就和琳要好了，对我越来越疏远，而且把我告诉她的秘密告诉了琳。我一看到她俩在一起很高兴的样子，心里就难受。 我穿的衣服又短又小，班里有个同学取笑我。我想让妈妈给我买件新衣服，可是妈妈说，讲究穿着的孩子是读不好书的，让我和别人不要比吃穿，要比学习。可是我们班成绩好的学生也没都穿难看的衣服啊。为此，我和妈妈吵了一架。 我十分担心我的英语成绩，上次月考我的成绩下降了十多名，老师为此责怪我上课不专心。我也不知道怎么回事，开学都一个多月了，心里总是安静不下来。我知道今年是关键的一年，无论如何要用功了，但无论制定什么计划，就是坚持不下来，总是胡思乱想，做什么都没有好心情…… 很多时候，总感觉心里缺了点什么，很想好好哭一场，不知为什么这样想？我该怎么办呢？ 学会快乐 指点迷津 随着我们一天天长大，烦恼也在一天天增多。无论是日常生活中，还是在学习中，每个人都会遇到各种各样的问题和程度不同的挫折而心生烦恼。中学生的烦恼，大致可以分为家庭内部的，如感到父母不理解自己；学校里的，如为一些小事和同学的争执，受到老师的误解；生活上的，如觉得自己长的不够漂亮；学习上的，如学习成绩不理想；交友上的，如没有知心朋友，或好朋友之间产生矛盾；为人处事上的，如不知道如何与人进行人际交往等等。从上面案例中可以看出，小雪的烦恼分别来自于和父母之间的不理解、朋友的疏远以及学习成绩的下降等。 心理学家艾利斯认为，人的情绪并不是由于某个具体的事情本身引起的，而是与他怎样解释和评价这件事情有关。有这样一个故事；一位老太太有两个女儿，大女儿卖鞋，小女儿卖伞。下雨时，老太太发愁大女儿卖鞋卖出出去；天晴时，她又发愁小女儿卖伞卖不出去。她总是不快乐，整天愁眉紧锁。后来路人安慰她：“为什么不换个角度想想呢？下雨天，你二女儿的伞会热销，晴天时，你大女儿的鞋会很好卖的啊。”她想了想，快乐地笑了。同一件事情，如果你对待它的态度不同，那么你的情绪也会有很大差异。 案例中的小雪如果能接受现实，例如把好朋友和琳的亲近理解为自己又多了一个朋友；把母亲的拒绝当作行为的动力，用自己的努力向妈妈证明，爱美并不会耽误学习；把老师的责备看成爱的表达，老师希望自己能迎头赶上，那么她的心中会充满了被关怀的温暖，又怎么能不快乐呢？ 学会快乐 想一想 快乐是什么? 一群年轻人到处寻找不到快乐，就去向老师苏格拉底请教，苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧!”于是年轻人暂时把寻找快乐的事放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，造成了一条独木船。年轻人把老师请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“你们快乐吗?”年轻人齐声回答：“快乐极了!” 快乐是 使自己快乐的方法: 谁不希望幸福快乐在自己的身边，那么，怎么使自己更快乐? 方法一： 方法二： 方法三： 方法四： 学会快乐 想一想 温馨提示： 人生处