经络养生十一法活血益气抗衰老.pdf

新闻原始稿件 第 1 页 2015-01-7 01:01 经络养生十一法活血益气抗衰老 经络按摩有助女性体内血液循环更顺畅，脸部红润，气色更佳。只要找对穴 位，还可以巧治各种小病。今天小编将和大家一起学习女性经络养生11种方 法。 方法一：小指尖端 经络位置：手少阴心经 功效：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时， 用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 方法二：拇指尖端 经络位置：手太阴肺经 Page 1 of 101 新闻原始稿件 第 2 页 2015-01-7 01:01 功效：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统 健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最 佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋 友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗 紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。 方法三：手掌中央 经络位置：手厥阴心包经 功效：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红 润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。 此外，还有利于心脏健康。 方法四：肩窝 经络位置：手少阳三焦经 Page 2 of 101 新闻原始稿件 第 3 页 2015-01-7 01:01 功效：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺 激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面 部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也 是不错的方式。 方法五：鼻翼两侧 经络位置：手阳明大肠经 功效：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此 处对症状也有一定改善。 方法六：脚底中心 经络位置：足少阴肾经 功效：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按 摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用 Page 3 of 101 新闻原始稿件 第 4 页 2015-01-7 01:01 弯曲的食指关节挤压2分钟左右。 方法七：腿伸直时膝盖内侧凹陷处 经络位置：足太阴脾经 功效：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操 作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用， 能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥， 又能健体。 方法八：大腿根部 经络位置：足厥阴肝经 功效：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、 痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀 痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 Page 4 of 101 新闻原始稿件 第 5 页 2015-01-7 01:01 方法九：外眼角 经络位置：足少阳胆经 功效：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有 明目的功能。 方法十：臀横纹中央 经络位置：足太阳膀胱经 功效：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊 娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡 白，目痛多泪等症。 方法十一：足背横纹中央 经络位置：足阳明胃经 Page 5 of 101 新闻原始稿件 第 6 页 2015-01-7 01:01 功效：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还 可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有 隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病 症。 经络按摩有助女性体内血液循环更顺畅，脸部红润，气色更佳。只要找对穴 位，还可以巧治各种小病。今天小编将和大家一起学习女性经络养生11种方 法。 方法一：小指尖端 经络位置：