用音乐来调养你的五脏最高雅的养生法 (1).pdfVIP

百家争鸣 文 摘文 摘 最高雅的养生法—— 用音乐来调养你的五脏 张连杰 音乐疗法作为艺术疗法的一种，其在心理治疗上 脏在脏气上的差异，配合不同的音乐，就可以使五音 的作用已毋庸置疑。那么生理上呢？除了对牛弹琴的 防病、养身。当然，我们并不是用某个音去调理某个 笑谈，音乐与我们的身体会否发生某种奇妙反应？古 脏器，而是运用五行原理，使它们相生、相克，又相互 人说，最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。因 制约，五音搭配组合，适当突出某一种音来调和身体。 为在我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以 肝：五脏中的将军 调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就成了一套 肝比较喜欢爽朗、豁达。如果长期被一些烦恼 养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中， 的事情所困扰，肝就会使体内本该流动的气处于停 琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐最有力量。 滞状态，时间稍久，就会逐渐消耗肝的能量，产生种 五音养生给你听。据说在古代，真正好的中医不 种不适。 用针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。 肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、 中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提 舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。 出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药 属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调 物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代 式乐曲：有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律， 贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重 曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。 要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。 最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达， 百病生于气，止于音。古代的音乐和现在有所 这首曲子中属于金的商音元素稍重，可以克制体内 不同，只有五音：角、徵、宫、商、羽。这五个音阶分 过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属 别被中国传统哲学赋予了五行的属性：木（角）、火 于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、 （徵）、土（宫）、金（商）、水（羽）。这一点，恰恰被中 顺畅。 医利用了。 最佳欣赏时间：19∶00－23∶00。这是一天中阴气 音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可 最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的 以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、 肝气演变成火，另外，可以利用这个时间旺盛的阴气 情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心 来滋养肝，使之平衡、正常。 脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理 伴茶：准备一杯绿茶，少放一些白茶，以起到疏 振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就 顺肝气的作用。 会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心 心：五脏中的君主 基础。 心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符 “百病生于气”，这个“气”不仅是情绪，五脏的脏 合属于火的特性。心脏掌控着精神和血液的循环， 气也包含其中。根据每个人自身的身体结构不同，五 然而，现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、 2015.03 29 文 摘 百家争鸣 很少运动的身体……无一不在伤害我们的心，所以 力稍低的一刹那