心理健康教育活动课_做情绪的主人_.pdfVIP

心理健康教育活动课《做情绪的主人》 ——潘志坚 一、 活动目标： 认知目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜怒哀乐惧是情绪的四种基 本类型。 情感目标：通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力；懂得调控自己的 情绪对于个人和生活的重要性。 行为目标：初步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制 的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 二、活动准备： 课件、彩色笔、情绪气球 三、活动设想： 高年级智障学生处在青春期，他们随着生理的逐渐成熟，情绪波动较大， 但他们又缺乏控制情绪的能力。本节课以认识和控制情绪为线索，初步教给智 障学生控制情绪的方法。 四、设计理念 （一） 创设情境，引导体验情绪 在心理学中，“情绪”是个很抽象的概念，活动中，让学生体验、认识什 么是“情绪”，是首要任务。对此，我们设计了特殊的情境，让学生表演“喜”、 “怒”、“哀”、“乐”、“惧”四种基本的情绪。接着引导学生动手画画气球，直 观的用颜色显现自己的情绪。 200 （二） 联系生活实际，学会控制情绪 7、8 年级的学生处在青春期，生理、心理正处于特别发展期，情绪波动 较大。针对学生的现状，我们让学生在绘画“情绪气球”之后，与同学交流“当 你遇到不良情绪的困扰时，可以怎样做？”并且在活动中，组织学生根据自己 的图来表述自己的心情。从而，帮助学生体会他怎样做才能控制自己的不良情 绪，使自己处在良好的心理状态中。 五、活动过程 （一）暖心活动，认识情绪。 （屏幕显示课题：做情绪的主人） 同学们，今天我们上一节心理健康教育活动课。大家心里肯定有些紧张？ 先让我们来做深呼吸训练运动，放松放松紧张的情绪。（轻音乐响起，师生做深 呼吸运动） 这节课，我们来认识什么是情绪？并学会控制不良的情绪。老师先请几位 同学上台做情绪表演，其他同学猜猜他们表演的是什么情绪？ 刚才表演了几种情绪。同学们，在日常生活中，我们所表现出来的这种高 兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受，就是我们所 说的“情绪”，我们时时刻刻都在跟情绪打交道，刚才表演了几种情绪。除了这 些情绪，你们还了解人具有哪些情绪？ 1、 如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？高兴、激动 2、 如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉 呢？遗憾、气愤，愤怒 3、 如果你的考试成绩不是很理想。你会有怎样的感觉呢？忧虑或焦虑 4、 如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？ 201 紧张、胆怯甚至害怕 5、 如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？惊恐、愤怒 6、 如果你的亲人患了重病，你会有怎样的感觉呢？忧伤难过 是的，人类具有各种各样的情绪。根据现代心理学研究成果，人类具有四种基 本情绪：喜怒哀乐。（多媒体显示四张面谱及四种基本情绪。）但是，我们对情 绪又了解多少呢？究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢？ （二） 创设情境，引导体验 老师回忆这两周经历过的事情，了解了 自己的主要情绪。我用不同的颜色 表示不同的情绪，用电脑绘画了一束气球。谁愿意猜猜情绪气球的秘密？ 你们想不想也画一幅“情绪气球” 好，我们先打开记忆的闸门，回忆这周经历的事，具有哪些主要情绪？你可以 自由地用不同的颜色来表示不同的情绪，动手画画。 请大家拿着自己的画去找好朋友或老师交流自己的情绪气球。谁愿意上台来交 流自己的情绪气球？ 我们可以通过哪些方法和途径调节和排解自己的不良情绪？ （三）、共同探讨、总结方法 同学们，我国有句俗话：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，人逢喜事精 神爽。我国古代医书上也有“喜极伤心”怒极伤肝，恐极伤肾等说法，这些说 法都包含着什么样的道理呢？ 老师小结：这些说法形象的告诉我们情绪不稳定会伤害自己的身体。 你能联系生活实际谈谈自己的情绪变化吗？