排球垫球理论课PPT.ppt

排球运动的起源： 于1895年起源于美国，由美国马萨诸塞州的基督教青年会干事威廉.摩根首创。 1900年传入亚洲。 1905年传入中国。 有球技术：发球、垫球、传球、扣球、拦网 排球技术 无球技术：准备姿势与移动 垫球：除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作称为垫球。 垫球的分类： 正面双手垫球 体侧双手垫球 背向双手垫球 跨步垫球 让垫 ①垫球按动作方法分类 单手垫球 低姿垫球 测倒垫球 前扑垫球 滚翻垫球 鱼跃垫球 挡球 其他部位垫球 接发球： 是组织一攻的基础，对得夺权， 争取少失分有重要意义。 接扣球： 是组织反攻的基础，是争取得分，由被 动转为主动，稳定情绪，鼓舞士气，促进 按照用途分为 排球攻防平衡的重要手段。 接拦回球 接其他球 正面双手垫球：是指运动员用双手在腹前将球垫起的动作方法。是最基本的垫球方法。适合于接发球、扣球、拦回球，有时也用于垫二传。 （1）垫轻球 ①准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。 ②垫球手型：两手掌根相靠你，两手手指重叠，手掌互握。两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。 ③垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。 ④击球点：保持在腹前高度。 ⑤球触手臂部位和击球部位：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。 ⑥击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球。垫击动作结束后，立即松开双臂做好下一动作的准备。 （2）垫中等力量球：准备姿势、击球点和手型与垫轻球相同。由于来球有一定力量，手臂迎击球动作的速度要慢，手臂要适当放松，主要靠来球本身的反弹力将球垫起。击球时，要运用蹬地、跟腰、提肩、压腕、向前抬臂的动作击球的后下部。 （3）垫重球：采用半蹲或低蹲的准备姿势，两臂放松置于腹前。击球用力时，由于来球速度快，力量大，触球后球体自身的反弹力也大，因此不但不能主动用力迎击来球，还应采用含胸收腹的动作，帮助手臂随球后撤并适当放松肌肉，以缓冲来球力量。同时，用手臂和手腕动作来控制垫球的方向和角度。击球的手型和部位，应根据来球的情况而作变动。当击球点稍高并靠近身体时，仍用前臂垫球；当击球点低而距身体较远时，就要用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。 技术要领：两臂前伸插球下，两臂夹紧腕下压；蹬地跟腰前臂垫，击点尽量在腹前；撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂。（此处可以板书，每句话说的是什么） 常用的双手垫球手型有三种： 抱拳式：两手抱拳互握，两手自然放松，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个垫击平面。 叠指式：两手掌