对我校学生引体向上的成绩分析.doc

对我校学生引体向上的成绩分析 宜宾县二中 李渝冉 内容提要：通过对我校高中六个班的引体向上成绩进行分析，研究影响引体向上动作完成质量的因素以及解决措施，及简单的练习引体向上动作技术的方法。 关键词：引体向上 年龄 体重 解决措施 练习方法 一 年龄差异对成绩的影响 通过课堂测试高中六个班的引体向上成绩，对年龄的大小是否对成绩产生影响进行分析。下面是六个班各层次完成的情况统计： 男生（人数） 8个以上 5-8个 1-5个 0个 高三 一班 20人 9人 7人 4人 无 高三 四班 20人 8人 8人 4人 无 高二 五班 20人 6人 4人 9人 1人 高二 七班 20人 5人 5人 8人 2人 高一 八班 20人 2人 4人 9人 5人 高一 五班 20人 1人 5人 4人 4人 通过对高中六个班的成绩分析可知： 完成8个以上的同学，呈递减的趋势，高三最多，高二次之，高一最少。完成1到8个的同学，六个班的同学差异不大，差距在缩小。但完成0个的同学差异就明显了，高三的个数是0，全部都能完成一定的个数；高二只有3人不能完成；高一比较多，不能完成的为9人。 由此可知，年纪的大小对于引体向上的完成影响还是比较大的。年纪越大，完成的的质量就越高，这又主要集中在高分区；年纪越小，完成的个数就越少，有的甚至不能完成。 产生原因： 高一学生多为15~16岁，这一时期男女生均进入青春发育期，各项指标继续快速增长，但肌肉增长落后于骨骼的增长。这一阶段肌肉增长主要为长度的增长，肌纤维仍较细，肌肉横断面积小，肌肉收缩力量较弱。在这个时期，大脑皮层抑制过程得到发展，动作协调性进一步提高，此时期神经细胞的工作耐力差，容易产生疲劳。所以高一同学完成的难度就会更大一些，甚至不能完成。 高二、高三学生多为17~20岁，这一阶段学生的身体发育逐渐成熟，力量增大，肌肉体积和韧度不断增加，肌肉越来越结实，身体各器官系统渐趋完善，骨骼的骨化过程趋向完成。体育运动能力和动作协调性进一步提高。所以完成引体向上的动作就容易一些。 二 体重大小对成绩的影响 通过对两个班（高一、高三各一个班）的各个体重阶段的同学完成的情况进行统计，分析体重的大小是否会对完成动作的质量产生影响： 高三 一班 男生人数 8个以上 5-8个 1-5个 0个 体重超重 4个 无 无 4个 无 正常体重 16个 5个 5个 6个 无 体重偏轻 6个 3个 2个 1个 无 高一 七班 男生人数 8个以上 5-8个 1-5个 0个 体重超重 4个 无 无 1个 3个 正常体重 16个 1个 3个 11个 1个 体重偏轻 4个 1个 1个 2个 无 通过上表统计可以看出： 高三能完成5个以上的同学集中在正常体重和体重偏轻的同学，而体重超标的同学最多能完成1~5个，主要集中在低分区，但都能至少勉强完成一个。由此可见，体重偏重对成绩的影响还是显而易见的。 高一能完成的同学还是主要集中在体重正常和体重偏轻的这些同学，而体重偏重的4个同学只有一位能至少完成一个，其余三位同学则无法完成，可见体重偏重的情况对高一的同学影响较大。 综上所述，体重的大小对引体向上动作的完成有很大的影响，成绩最好的是体重偏轻的同学，其次是体重正常的同学成绩比较稳定，体重超重的同学成绩最差。因为引体向上动作是运用手臂的力量并协同其他肌肉力量把人垂直向上拉起，在肌肉力量相等的情况下，身体越重，负荷就越大，完成的难度也就更大，所以体重的大小对完成动作影响巨大。 解决方案： 1、合理控制饮食，注意饮食习惯，不要暴饮暴食。 2、多运动，制定适合自己的一套训练方法。 三 相关肌肉力量的大小对成绩的影响 在完成引体向上的整个过程中参与的肌肉主要有：肱二头肌（主动肌） 背阔肌（协同肌） 三角肌（前部） 斜方肌（上部）和 胸大肌。 一般来说，肌肉力量越强的同学，完成动作的几率就会越大；反之，肌肉力量越小的同学完成动作的难度就会越大，完成的几率就会越小。我们来了解一下肌肉力量的大小通过什么来评定？ 肌肉力量的大小通过两个方面评价： 1 肌肉生理横断面：横切一块肌肉所有肌纤维的断面总和。肌肉的生理横断面越大，肌肉的绝对力量就会越大。 2 肌肉的初长度：肌肉在收缩之前的长度。实践证明，肌肉预先稍许拉长或者拉长到最大限度时，肌肉收缩产生的力量都不大，只有肌肉处于适宜（感到便于用力时）的初长度，肌肉收缩才能产生最大的力量。 影响力量大小的原因： 肌肉的绝对力量，即肌肉的横断面和肌肉的初长度。 相关肌肉群的协调能力，指在参与运动的肌肉之间的相互协同和配合的能力。力往一处使，产生的效应就