我的心情感冒了【荐】.pptVIP

我的心情感冒了！ 主講：　翁祿仔　藥師 地點：台中市山社大 主講者簡介 翁青聖 藥師(翁祿仔) 原隆安藥局負責人 台中縣藥師公會社區藥局委員會委員 藥學系學生實習指導藥師 藥品行銷管理協會用藥安全宣導講師 衛生署管制藥品管理局藥物濫用防制宣導講師 銀髮族藥事關懷計劃宣導講師 台中縣山線社大“公衛教育在社大”講師 硬頸的台灣人 世紀三大疾病之一 根據世界衛生組織等的研究中發現 ： 平均每一百人中就有三至五人罹患憂鬱症 終身盛行率更高達20﹪ 繼癌症、愛滋病後，憂鬱症已成世紀三大疾病之一。 會主動尋求精神醫療的憂鬱症患者，僅佔全人口的千分之三 自殺已成為近年來十大死因之一，根據研究指出，自殺者八成以上都受憂鬱症所苦。 什麼是憂鬱症(Depression) ? 憂鬱性情緒失調 major depressive disorder。 起因是 : 大腦中化學物質的不平衡 加上其它 的生理和心理方面的因素。 是一種可以治癒的疾病 但不是一夕之間可以痊癒的。 和憂鬱症相關的常見因素 家族病史 精神創傷和壓力 悲觀的個性 身體健康狀況 其他的心理問題 ：藥物濫用 憂鬱症分類 重鬱症 症狀嚴重到妨礙你的職業功能或角色功能。 躁鬱症鬱型 除了有憂鬱症的症狀外，還曾經歷到一段時期的躁症，如精力無窮、不需睡眠、話多、計劃多、好管閒事、誇大、揮霍。 輕鬱症 經常愁容滿面、缺少快樂經驗、常擔心自己能力不足，但不至影響工作能力。 假面憂鬱 不會使用情緒的字眼表達感受，卻被身體的不舒服深深困擾，常因胸悶、腸胃道不舒服、上腹痛等症狀四處求醫，卻找不到任何足以解釋身體症狀的疾病診斷。 季節性憂鬱症 秋冬之際，憂鬱症特別明顯，並有倦怠、嗜睡、暴食等症狀。 誰會得到憂鬱症 ? 女性:罹病率是男性的兩倍 男性:自殺率是女性的四倍。 老年人：我的青春小鳥．． 憂鬱症的症狀 生理方面症狀 心理方面症狀 孩童與青少年期常見的症狀 生理方面症狀 食慾減退或增加 體重明顯減輕或增加 失眠或嗜睡 精神或動作反應激動或遲滯 性慾降低 頭痛、頭昏 眼睛疲勞、眼角酸痛 身體酸痛、腰、頸酸痛 胸悶、呼吸不暢、胸痛 腹脹、頻尿 口渴、盜汗 便秘感或一天數次大便等 心理方面症狀 心情沮喪、無望 易流淚、悲傷 害怕與恐懼 寂寞、無聊、感情淡薄 對自己不滿意、低估自己能力 自我譴責 健忘、思考、注意、決斷力減退 意志喪失、作業效率或生產力皆減少 胸部沈重苦悶與強迫回想舊事 容易感到挫折、社交退縮 自殺意念及行為 孩童與青少年期常見的症狀 功課突然退步 突然開始坐立不安 身體動作突然變慢 講話音調變單調或變得沈默不語 無法解釋地情緒激躁 無法解釋地常常哭泣 常常顯得很害怕或緊張 突然變得有攻擊性 開始使用酒精或其它成癮性物質 不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。 逐漸進步的交通工具 民眾憂鬱程度與就醫習慣之相關性調查 當受訪民眾出現身心症狀或生病時，除尋求專業協助外－－ 有63.5%會同時考慮採用尋求宗教信仰庇護（女性居多） 有49.3%會選擇同時接受中醫治療(如氣功、推拿、針灸等)。 有32.6%的受訪者願意嘗試別人介紹的偏方。 調查單位：董氏基金會心理衛生組 憂鬱症的治療 憂鬱症是一種很容易治療的疾病。 幾乎８０％的憂鬱症患者經過妥當的治療後，都可以恢復正常、快樂的生活。 常用的治療方法： 藥物治療 心理治療 陽光及運動 好的生活習慣 如何對抗憂鬱症 (1).與曾經生病的病友分享自己的感受 (2).參加網路互助團體，提供持續的免費的支持 (3).不要承擔無法完成的任務 (4).不疾不徐一次只做一件事 (5).不要一直做靜態活動，有時要外出接觸大自然 如何預防憂鬱症再度發作 (1)不要很快的就自行停藥，一定要跟主治醫師討論之後才可以減藥。 (2)讓憂鬱症發作的因素有無消除？若無如何去改善？是否要增加心理治療？ (3)適度減壓：減少工作或生活上的壓力。記住適度的壓力會比沒有壓力或壓力過度，讓身心更健康。 如何預防憂鬱症再度發作 (4)適度運動：每天三十分鐘的有氧運動，可增加血清素，不但舒展筋骨，也可以減緩憂鬱的情緒。 (5)充足的睡眠：不眠會讓情緒不安。若腦部與身體得到充分的休息，當然憂鬱情緒就比較不會再犯。 (6)適當的休閒活動：接近大自然，多曬太陽，多接近人群。 家屬如何幫助家中罹患憂鬱症的家人 1. 最重要的就是幫助他就醫獲得正確診斷與治療 2. 陪伴病人直到症狀改善，或幫助他尋求不同的治療模式 3. 關注病人有否規則服藥就診 4. 憂鬱症病人應遵醫嘱，不能喝酒 5. 給予病人情緒上的安慰，這包括同理、包容、鼓勵等 6. 若病人有自殺