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大学生时间管理 有信心做时间的主人 时间不多，浪费不小…… 一位同学给老师的话：进入大学后，我发现大学的生活和高中相比似乎没有什么太大的区别，每天依旧是学习，每次依旧是担心考试成绩……不同的只是大学里上网的时间和睡觉的时间多了很多，压力也小了很多。自己拥有的时间好像很多，但是一下就都浪费掉了，尤其是在网游上面。我也很着急这样的状态，我该怎么办？ 一、我们为什么需要时间管理？ 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 抛弃时间的人，时间也抛弃他。 ——莎士比亚 时间就象海绵里的水一样，只要你愿意挤，总还是有的。 ——鲁迅 世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。 ——高尔基 一、我们为什么需要时间管理？ （一）大学生时间自我管理的意义 培养应变能力 抓住时机 一、我们为什么需要时间管理？ （二）大学生的时间管理 特点： 1、大学生的时间观念较好，但在客观上时间浪费的现象普遍存在。 2、大学生的时间计划性弱，但实施困难，尤其是短期的计划。 3、大学环境部分程度上形成学生时间管理的负面影响。 4、大学生时间安排不合理，已经严重影响学生生活和身体健康。 5、大学生时间管理满意度低，普遍缺乏对自身时间管理现状的信心。 6、缺少对时间的一个反思和总结，对自己的时间安排情况很模糊。 一、我们为什么需要时间管理？ （三）大学生的时间管理 原因： 1、主观因素： 缺乏时间计划、没有目标 没有完全适应大学的生活 社会工作过多，挤占了学习的时间； 自制力不够，自我懈怠； 2、客观因素 学校上课时间安排 大环境的影响、周围同学影响等。 活动：我的时间馅饼 二、现代时间观 守时的观念 效率的观念 有效性的观念 目标 计划 组织 控制 反馈 修正 (一)目标设立 目标 目标表述必须具体； 目标必须有量化标准； 目标的标准必须是可以达到的； 目标必须有时间限度； 目标的结果必须经得住时间的考验 (一)目标设立 目标设置的步骤 多问自己几个为什么 设置总体目标，对总体目标分类 将每类总体目标分解，逐步落实 （二）计划 机动性:60%的时间详细计划，20%机动，20%备用 优先性 协调性 切实可行，立足本人的实际 长期计划和短期计划相结合 （二）计划 计划制定的步骤 时间记录和跟踪 列出未来任务表和过去未完成的任务表， 80%时间计划将来任务，20%的时间给过去未完成的任务 选择计划方式 制定周计划 落实月计划 （三）时间组织 一天的开始 一天的过程 努力协调重要和紧急的事件 有规律地安排休息时间 建立“真空”时间，完成最重要的工作 一天的结束 检查一天的计划执行情况 组织安排第二天的任务 （四）控制 （五）反馈及修正 收集有关影响计划进行的资料； 及时获得计划执行的信息； 总结经验，以利于下一步计划的制定。 四、时间的优先管理 按重要性和紧迫性对所有可能的活动进行分类 重要而又紧迫的活动 重要但又不紧迫的活动 不很重要但紧迫的活动 不重要而又不紧迫的活动 利用柏拉图方式进行优先顺序确定 * * 想想看：我的一天24小时都花到哪里去了？ 小时 小时 小时 小时 小时 打工 阅读 谈恋爱 与朋友交流 体育锻炼 小时 小时 小时 小时 小时 其他 … … 休闲娱乐 上网 小时 社会工作（学生会、社团） 个人 卫生 吃饭 睡觉 （就寝、 午休） 学习 （上课、自习） 小时 小时 小时 小时 想一想： 1.对自己一天中时间的安排满意吗？理由是什么？ 2.哪一部份占的时间最多？ 3.哪一部份的时间是可以增加的？ 4.哪一部份的时间是可以减少的？ 三、时间自我管理技巧 列出时间节约的可能 列出日/月活动 每周计划 每天计划 每周计划 每天计划 期望时间利用 期望效果 实际时间利用 实际履行 D无节制地看电视、睡觉、玩游戏、打扑克、逛街 C不速之客 老师、家人交给的事情 学校举办的活动 不重要 B建立人际关系 期末考试 有规律的复习 锻炼身体 A即将到来的考试、复习 一周后要交的实验报告作业 重要 不紧迫 紧迫 *