身体自育 健康第一.doc

身体自育 健康第一 --如何培养小学生锻炼身体的习惯 合肥市裕兴学校 范露 【摘要】：生命在于运动，坚持锻炼身体才能使学生体质增强，有利于学习与生活，有助于培养学生的意志品质。在小学阶段，学生正处于身体快速发育的时期，其生长发育、健康、体质与未来生活质量都密切相关,也是国家强盛、民族兴旺的保障。因此培养学生养成锻炼身体的习惯,不仅能有效的促进学生身体的全面发展,同时丰富他们的校园文体活动,还能培养和发展学生的表现力和创造力，全面促进学生的健康成长。锻炼身体习惯的培养不仅要在课堂中有效的教育引导，还应该在课内外相配合，做到家庭和学校合作监督。 【关键词】：小学生 锻炼身体 习惯 培养方法 据国家权威部门的体质监测数据表明，尽管青少年的营养水平和形体发育水平不断提高，但青少年的体能素质指标近二十年来持续下降，超肥胖学生的比例迅速增加，城市中超重与肥胖的男生已接近四分之一。大量调研表明，我国大部分小学生儿童的体质已经到了“危险的边缘”。我们都知道，健康的身体是革命的本钱。学习的好坏只是一时的体现，但身体的健康与否则会影响孩子一生。因此，引导和培养每位学生养成每天锻炼身体的习惯是非常有必要的。 根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定，全面实施《国家学生体质健康标准》，把健康素质作为评价学生全面健康发展的重要指标，在全国各级各类学校中广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”。鼓励学生们走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成青少年体育锻炼的热潮。切实减轻学生过重的课业负担，确保学生能每天锻炼一小时。 因此锻炼身体习惯的培养不仅要在课堂中有效的教育引导，还应该在课内外相配合。通过课内外的教育相结合，培养学生锻炼身体的习惯和健康生活的方式，从而达到“身体自育”的目的。 一、课堂教学中的培养 我们知道，兴趣是最好的老师，它带有鲜明的感情倾向色彩。浓厚的锻炼兴趣能调动学生的学习积极性，而锻炼习惯的培养，就是要促使学生提高锻炼热情，积极自主地学习锻炼。在平时教学过程中应该注意以下几点。 (一)注重创设情境，培养学生的锻炼兴趣 如果在课堂教学中不注重创设情境，只是让学生通过身体练习来掌握基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣，没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣，学生是无法真正掌握基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质的目标。 新课程标准的理念之一就是激发学生的运动兴趣,培养他们终身锻炼的意识。就小学生而言,强烈的学习兴趣是他们最大的学习动力,这就促使教师在教学中,要把运动兴趣的培养和运动习惯的养成作为重要任务来抓,以达到整体素质的提高。此外小学生存在好动、好胜和好玩的心理,因此,教师在指导和组织学生进行体育活动时,要充分挖掘运动的内在乐趣,使他们自觉主动地投入到运动中。在指导学生进行锻炼的过程中寓教于乐,把体育锻炼和游戏、比赛结合起来,比如,一边跳橡皮筋,一边教小学生们唱儿歜。让学生分组比赛，充分展示自我,并感受到成功的喜悦。这样,学生亲身感受到运动带来的乐趣和满足后,就会更加积极地参与到体育活动中,并养成自觉、自愿运动的习惯。 （二）在课堂教学中，注重理论教育 例如，在幻灯片中出示一些锻炼身体的格言： “日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。” ——塞涅卡 “生命在于运动。” ——伏尔泰 让学生说说自己的理解，教师补充说明，并举出生活中加强身体锻炼的例子，使学生都能加深对这些体育锻炼格言的理解，提高锻炼热情，并把锻炼付诸行动。 （三）注意表扬和鼓励，营造良好的锻炼氛围 在教学观察中，发现有很多学生喜欢锻炼但不能持之以恒。因此，教师要让课堂充满乐趣，及时表扬一些坚持不懈锻炼的学生，这样有助于学生增强锻炼信心，提高锻炼兴趣，也有助于一些懒惰、肥胖的学生减轻心理负担，积极锻炼。 首先，我们可以鼓励学生组建相关的体育锻炼兴趣小组，成员之间要相互监督彼此的锻炼情况，这样既可以为学生提供一个交流的平台，又可以让越来越多的学生热爱锻炼，从而在班级、在学校形成一个良好的体育锻炼氛围。其次，我们也要定期举行多种多样的体育竞赛活动。例如，学校每年都举行春季运动会和冬季三跳比赛，其中包括田径、跳高、跳远、跳绳、接力赛、投掷比赛等项目。这样既可以充分调动起学生体育锻炼的积极性，又可以培养学生的竞争意识和奋发向上的生活热情。 二、课外教学中的培养 在课外教学中培养学生的锻炼习惯，要注意抓好以下几点要求。 （一）注意科学锻炼身体的方法 不是任何一种锻炼都能增强体质，不用科学的方法锻炼，不仅会影响锻炼效果，还可能损害健康。只有正确地运用锻炼的方法，才能有比较好的锻炼效果。因此，在室外教学中，要让学生了解人体的结构和功能，知道一些体育卫生常识，以及锻炼是