如何培养孩子集中注意力.pptVIP

如何才能让孩子集中注意力呢？ 如何培养注意力 　　注意力不集中，很多孩子都存在的问题，也是很多孩子、家长的苦恼所在。孩子注意力不集中，对于学习和生活的影响是很大的，所以很多家长都感到头痛。那么怎样远离注意力不集中最有效呢？ 　　当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： 　　1、学会自我减压 　　我们要学会自我减压，作为学生不要把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ 　　2、做些放松训练 　　日常可以舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小 腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技 术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 　　3、做些集中注意力的训练 　　可以采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 　　4、养成良好的睡眠习惯 　　作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 　　以上便是有效远离注意力不集中的方法，希望能够帮助大家减轻注意力不集中的毛病，增强做事效率。在此提醒广大家长协助孩子逐步摆脱注意力不集中的困扰。如果以上方法还不能让孩子集中注意力，那么家长就应该引起重视，带孩子检查下看是否有儿童疾病。如（多动症、抽动症、遗尿症等。 祝愿孩子健康成长