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201
1年中国生理学会运动生理学专业委员会会议暨“运动与骨骼肌”学术研讨会
28天HiHiLo训练对男子运动员运动能力的影响
宋淑华‘，栾会芹2，曹建民3
(1云南师范大学体育学院，云南昆明650500；2北京航空航天大学，北京10084)
3北京体育大学，北京10084)
氧能力和专项耐力成绩的影响。
方法16名优秀体能项目运动员分成两组，实验组为8名现代五项国家队运动员，年龄20．5士I．6岁，
在4周实验期间，每晚从20：00至次晨6：30在低氧房内休息和睡眠，低氧暴露时间≥10hr／day。
Tent TM”和“CATHatch
低氧发生器为美国产“HypoxicSystem TM”。通气流量85％。氧浓度控制在为
心率控制在靶心率范围．t限。对照组常氧居住及训练。两组在训练内容、方式、运动量及强度上尽
量保持一致。
视为V02max平台范围内值。为了尽量减小仪器误差和人为误差，每次测试过程中，同一指标均由
同一测试人员进行测试和记录。
采用SPSSl3．5对数据进行统计分析，组内比较采用配对T检验，组问比较采用独立样本T检
常显著性水平p0．01。
201
1年中国生理学会运动生理学专业委员会会议暨“运动与骨骼肌”学术研讨会
结果
(1)四剧训练后实验组V02max由3．46士0．55L／min升高至4．16士1．17L／min，增幅20．23％；对照组
由2．92士0．27L／min51‘高至3．15士0．51
L／min，增幅7．9％，但组间无显著性(p0．05)。
(2)四周训练后实验组与对照组V02max
PD均有提高，组间有明显差异(P0．05)。实验组由53．1士10．6
S提高到79．1士13．6 s提高到40．6士7．5
S，增幅48．9％，对照组由37．1士15．1 s，增幅9．24％。V02maxPD
时问的延长表示机体最大有氧代谢能力增强。这种耐力的好坏来源于有氧代谢酶系在高乳酸环境下
继续工作的能力，V02max和V02maxPD相结合才能够全面反映人体真正的有氧代谢能力。V02max
PD值高的运动员在变速跑和冲刺阶段更占优势，评价有氧代谢能力训练效果的时候也不能够忽视这
个指标。提示HiHiLo训练使红细胞携带和转运氧的能力、氧利用率、心脏泵血功能、血流动力学、
毛细血管网开放数量、酶活性及肌肉清除乳酸等方面的能力均得到改善和提高。并要有较高的痛阈、
疲劳耐受能力和超长的意志力。
639．25士17．13
S提高到612．13士27．06s，对照组由635．25+18．48s提高到627．1士15．85S，幅度分别为
4．2％和1．3％。
m、800m、1500
进行400 m跑训练的运动员容易发展V02max的能力，而慢速超长距离的训练难
时间和低氧负荷有关。
结论
(1)四周HiHiLo对V02max及3000米跑成绩影响不明显，但V02maxPD得到了有效提高，表示
实验组机体的最大有氧代谢能力明显增强，而对照组V02maxPD改善不明显。
间和低氧负荷有关。
关键词高住高练低训；最大摄氧量；最大摄氧量平台；3000m跑：运动能力
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