大学生的心理压力与应对.pdfVIP

　2008年 1月 社科纵横 J an, 2008 总第 23 卷第 1 期 SOC IAL SC IENCES REV IEW VOL. 23NO. 1 大学生的心理压力与应对 马 　磊 　李雄鹰 (甘肃政法学院　甘肃 兰州 　730070;兰州大学教育学院　甘肃 兰州 　730000) 【内容摘要 】心理压力越来越成为影响大学生健康成长的重要因素 ,文章在分析了心理压力概念的基础上 ,列举了大学生常见心 理压力的诱因 ,并分析了这些常见的心理压力对大学生正常生活学习的影响。最后 ,提出了大学生心理压力应对的具体办法 。 【关 键 词 】大学生 　心理压力 　应对 中图分类号 : G448　　　　　文献标识码 : A 　　　　　文章编号 : 1007 - 9 106 (2008) 01 - 0 147 - 02 　　压力虽然看不到 ,也摸不着 ,但我们每个人都能感受到 作用的是大学生的认知能力和即将成熟但还未完全成熟的 它的存在 。压力是生活 、学习、工作 、人际关系 、环境等因素 价值体系与评判标准 。 给我们造成的一种紧张感 。虽然说人无压力轻飘飘 ,适当 1. 适应大学生活的压力 。这一情况主要出现在大一新 的压力可以使人充实和上进 ,但是 ,压力过大或者这种紧张 生中间。一些大学生由于远离了亲人 ,尤其是第一次这么 感过于持久则会导致出现焦虑 、焦躁 、抑郁等心理障碍 ,甚 长时间、这么远距离地离开家人 ,所以不同程度地表现出恋 至心理疾病 。 家情绪 。对于所有的大学生 ,都远离了自己昔 日的同学和 心理压力是魔鬼与大使的混合体 。说它是魔鬼 ,是因 朋友 ,但由于新环境中的同学和朋友还未发展起来 ,所以体 为它的确能带给人心灵和躯体双重伤害 。说它是天使 ,是 验到了孤独和寂寞 。在来到大学之前 ,大多数大学生都对 因为它对人也有有利的一面 ,具体体现在两个方面 :第一 , 大学生活充满了希望甚至幻想 ,但来到大学之后却发现一 承受一定的心理压力 ,人能够保持较好的知觉状态 ,智力活 些方面与自己的想象有一定差距 ,于是感到失望 。大学生 动处于较高水平 ,能够更好地处理生活中的各种事件 。有 都曾经是学校里的佼佼者 , 由于成绩好 ,所以得到老师 、同 一幅漫画展现了这样一个场景 ,一个人坐在文件堆积如山 学和父母的宠爱 ,心理上有种优越感 ,但到大学之后发现 自 的办公桌旁 ,右手拿着笔 ,左手拿着一枚定时炸弹 ,漫画的 己的周围都是这样人 ,甚至一些人比自己还优秀 ,于是一些 题 目叫做 “我只有在巨大的压力之下才能高效率地工作 ”。 大学生就开始怀疑 自己 ,总是在想 “那个 曾经优秀的我哪 我们每个人在生活中或许也都有过这样的体验 。第二 ,在 里去了 ”,心里感到失落 。在学习方面大学生也出现不适 心理压力没有超出我们的承受阈限时 ,它可以是一种享受 。 情况 ,表现在对大学学习方法 、学习习惯 、学习内容的宽度 大学生是一个特殊群体 ,正处于由青春后期向成人期 与深度的不适应 , 以及学习的独立性和自主性不强等方面 。 的转变阶段 。这一阶段标志着他们逐渐走向独立和成熟 。 这些不适应如果得不到及时调整 ,便会产生失落 、自卑 、焦 在这一阶段 ,他们不仅要面对 自身生理发育的变化 ,而且还 虑 、抑郁等心理问题 ,有的学生还会因为长期不能适应大学 要面临环境适应压力 、人际交往压力 、学业压力 、经济困难 生活而导致退学 。 压力 、情感压力和就业压力的挑战 。由于他们的心理还没 2. 学习的压力 。学习是大学生活的主旋律 ,大学的很 有完全发育成熟 ,正处于一种不稳定的阶段 , 因此 , 当面临