大学生的心理韧性和其培养策略探析.pdfVIP

工作研究 中国成人教育2010 年第16 期 大学生的心理韧性及其培养策略探析 ○韦 慧 ［摘要］ 心理韧性是大学生面对挫折与失败情境的缓冲剂，是个人在生活压力与挫折经历中的一种反弹能力。高心理 韧性的大学生能够更好地克服逆境与挫折，追求积极的自我实现。作为一种动态的发展能力，大学生的心理韧性可以通过多 方面的培养加以提升，具体包括个体内在积极心理素质的提高、良好家庭环境的创设、积极学校文化氛围的营造以及完善的 立体社会支持体系的构建。 ［关键词］ 大学生；心理韧性；培养策略 一、大学生心理韧性的内涵 可能会呈现出不一致。如大学生在学 地看待自己生活和学习过程中的失 心理韧性（resilience）又可称为心业领域显现出高心理韧性，而在社会 利，正确分析失败的种种原因，努力提 理弹性、复原力、抗逆力等。具体来说， 适应性方面则可能表现出低心理韧 高自我，为未来的成功奠定良好的基 心理韧性是个体在面对逆境、困难、创 性。因此，大学生心理韧性是一个包含 础。 伤、威胁或其他生活重大压力时的有 多层面含义的概念，正确理解大学生 三、大学生心理韧性的培养策略 效应对与良好适应。心理韧性意味着 心理韧性的内涵，有助于全面理解大 1.促进个体内在积极心理素质的提 个人在生活压力与挫折经历中的一种 学生心理韧性的影响效应，采取针对 高。个体积极的心理素质，如自尊、自 反弹能力。 性的措施发展与提升大学生的心理韧 我效能感、乐观性等水平与高心理韧 根据特质论的观点，心理韧性只 性，实现大学生全面健康的发展。 性有着紧密的联系。而冲动性、神经质 是某些人所具有的一种战胜逆境的内 二、大学生心理韧性的效用分析 人格特质等则是心理韧性发展的危险 在特质。这种观点是不利于充分发挥 心理韧性是个体维持和谐的心理 性因素。关注积极心理的培养，努力提 个体内在抗压潜能的。因为如果只是 状态的基础，是健康发展与自我实现 高大学生的自尊感、自我效能感、内部 把心理韧性看作是一种稳定的人格特 的前提条件。心理韧性能使人减少焦 控制倾向、积极归因、良好的人格特质 质的话，那将意味着不具备心理韧性 虑、抑郁等消极情绪，发展起面对生 等都将直接有利于大学生心理韧性水 特质的个体必然会有不良的发展结 活、学习以及工作挑战的信心与乐观 平的提升。 果。如此一来，个体便无法采取积极措 性。心理韧性作为个体应对外界环境 个体的能力水平，包括问题解决 施干预和发展自己用以应对不利情境 变化的心理及行为反应，与个体的适 能力、人际沟通能力等，也影响着心理 的能力，而只能消极被动的接受挫折 应性具有正相关关系。心理韧性越高， 韧性的发展程度。为大学生提供参与 与失败。显然这是一种很悲观的个体 个体对于外界环境的适应水平越高。 有意义活动的机会，如参与式学习、社 发展观。 从某种意义上说，个体心理成熟发展 团活动。通过教学与课外活动，帮助大 实践和研究均表明，个体可以采 的过程，即是其心理韧性不断提升的 学生发展起良好的沟通能力与问题解 取积极主动的措施促进心理韧性的发 过程，也是其社会和情感适应性不断 决能力。大学生的主要任务是学习。而 展与提升。因为心理韧性是一个动态 提高的过程。 低的学业成绩是心理韧性发展的危险 的发展过程，而不是一种某些个体才 高心理韧性的大学生能够积极地 性因素。大学生通过努力获取学业上 具有的稳定的个体特质。个体可以通 调动个人资源，获得更多的社会支持， 成功，取得好的成绩可以有效地提高 过有意识的训练和发展以提高自己的 灵活地处理生活压力。具有高水平心 自身的心理韧性水平。 心理韧性水平。有研究者指出，心理韧 理韧性的大学生具有更强的主动适应 个体内在因素是发展大学生心理 性是个体普遍存在的一种自我保护的 和自我调整能力。这种能力使得他们 韧性的关键与基础。大学生需要从自 本能，在逆境中能够自然地表现出来， 能在受到重大刺激或者是心理创伤之 身做起，努力提高内在的心理素质与 帮助个体克服逆境与