增强睡眠的功能性食品.ppt

第五章 有助于改善睡眠的功能性食品 一.关注睡眠 二.睡眠的概述与分类 三.睡眠障碍 四.睡眠不足的危害 五.怎样获得好的睡眠 六.有助于睡眠的功能性食品 一.关注睡眠 世界卫生组织调查显示，全球约有29%的人存在各种睡眠问题，中国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%。好睡眠俨然成为现代都市生活的“奢侈品”。 不同人群每天必需睡眠时间 新生儿 ： 18-20h 超过一岁的儿童 :9-14h 青壮年: 7-8h 老年人: 5-6h 二. 睡眠的概述与分类 （一）睡眠的概述 睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。 2.REM睡眠，又叫快速眼动期。 此期仍属深睡眠期，可出现各种植物神经系统功能变化，如肌肉抽搐等。约有80%的人能做各种各样丰富多彩的梦，所以有人把快速眼动作为梦活动的标准。还可以说梦话。 三.睡眠障碍 1.失眠 失眠原因： ①躯体因素 ②情感因素 ③神经系统疾患 2发作性睡病 临床上可分为四种： ⅰ睡眠发作：随时随地睡，25%人患有。 ⅱ猝倒症：70%患有。 ⅲ睡瘫症：不能动。 ⅳ入睡时幻觉：有幻听幻觉症状。 四种均具备的者称发作性睡病四联症。有12%患有。 四.睡眠不足的危害 ※影响大