拓展培训人众人项目手册.docVIP

安 全 监 控 手 册 内部保密资料 严禁传阅 请妥善保管 人众人北京拓展训练学校 准备活动 项目概述 名称：准备活动 人数与时间 人数：不定 时间： 10—30分钟 培训场地、器材：室外 项目布置 准备活动 安全监控： 1.进行准备活动的时候，要询问学员的身体状况。 如果早上跑步，要提前提醒学员提早喝些温开水，或吃些糖、巧克力。 提醒学员跑步的时候，不要把手放到衣服兜里。 2.要求培训师向队员强调态度问题，让准备活动做到位。让学员认识到准备活动的重要性。要利用准备活动把身体活动开，防止在后续活动中身体受伤。准备活动到位表现：身体出了微汗。 3.冬天的时候，有些项目不能在晨练的时候做，如跳绳。准备活动应该延长些。 夏天的时候，午操可以安排多些游戏，让学员精神状态恢复。 4.做天梯、攀岩、求生、空中单杠前还要再次进行准备活动 5.冬天在场地准备姜糖水，随时补充水分。 6.小游戏：圆圈舞、人体多米诺、老虎大象、卡通跳、行路难、推小车、松鼠抱树、连环手、抱团跑等强调学员在做的时候要先试做一下，有把握了再进行。建议抱团跑等活动，一定要在准备活动进行完后再做。 项目控制 1.学员如有头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑血管及精神病、低血糖等病史的，不要参加准备活动；喊操的时候，最好和学员一起做。 2.培训师口令一定要清晰简洁。 3.在做准备活动的时候，经常有学员迟到，要赏罚严明，做到一人迟到，全队受罚。 背摔 项目概述 1、名称：背摔 2、人数与时间 人数：学员人数不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上标准，或队员中有人体重超过100公斤 ，保护队员中至少有6名男士。培训师可要求2队同做或请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权停止做该项目。 时间： 总培训时间： 80分钟 项目布置时间： 10分钟 项目活动时间： 30分钟 回顾总结时间： 40分钟 3、培训场地、器材： 背摔台，台高1.4米，最好有扶手；绑手带（长1米，宽0.2米，棉布）；台前不小于2*5米的较软地面，或同样大小的薄软垫一块。 培训目标 1、帮助学员了解“信任”对于团队建设的重要性； 2、帮助学员了解“责任”对于团队工作的重要性； 3、增强自信,强化自控，认识自我； 4、培养学员突破本能带来的行为障碍； 5、培养学员换位思考的意识。 项目布置 一、项目布置 1、项目名称：背摔 2、项目性质：个人挑战与团队合作相结合的项目 3、任务：全队每一位成员都要从背摔台上背向大家、身体笔直的倒下，下面全体队友安全的将其接住。 4．项目规则：每名队员均需完成。 二、安全布置： 1、项目有一定的高度和挑战，又无任何器械保护，所有队员必须严格服从培训师的指挥，态度端正，注意力集中； 2、队员要求是： （1）全体队员先用队训给他鼓励，在培训师的协助下爬上背摔台（台高1.4米，培训师已在台上）； （2）对培训师，侧对下面队员，先绑好手（绑手带长1米，宽0.2米，绵布）。绑手的姿势是先让学员掌心朝下，双臂伸直，双手体前交叉，然后掌心相对，十指相交握在一起，由内向上翻至胸前，培训师用绑手带在其手腕处打带活端的平结； （3）好手后，培训师将学员身体转至背部正对下面接的队员，立正站在背摔台边沿，脚后跟稍出背摔台约1/4，做好背摔准备； （4）下前，该学员要大声问下面的队员：“准备好了吗？”下面队员在做好接人的准备后应异口同声的大声回答：“准备好了”，倒的学员在大声数“1、2、3”后直体倒下。 （5）的动作要领是，头略含，拳头轻抵下颌，双肘夹紧，胸与腰挺直，臀部与膝盖都不要弯，下倒时重心上移，以肩的运行为身体的导向，就会倒得比较直。 （6）倒时，要注意以下几点：尽最大努力保护身体正直，双肘夹紧不要分开，双脚并拢，到下后，控制双脚不要抬起；倒时不要扭头向后看，不要向下跳，不要向后跃出。 3、做保护队员要求是： （1）找到与自己身高相近的人两两结组在背摔台下面对面站立；所有人都出同侧腿弓步站立，与对面的人膝盖内侧相触，调整支撑腿，保持重心稳定；上体正直略向后倾，腰部用力；双臂向前平举与肩同高，两手夹一膀；掌心与肘窝都向上，手指伸直，肘部自然弯曲，双臂成略有缓冲的用力状态；与对面人的双臂平行错开，两人四臂夹紧尽可能减小空隙；所有人的头向后仰，看着倒下人的背；如背摔队员倒下方向略有偏差，保护队员应整体移动重心，避免砸到头部； （2）摔队员倒下被接住后，无论自己的位置是否为主要受力点，该队员没有被安全放立在地上之前，任何人都要保持位置与姿势不变，不得放手，最后一组队员应站稳身体，以肩臂顶住队伍向外的冲力，其他人应用力抱住倒下队员的上半身，接住脚的队员在上半身抱稳之后要先迅速放脚，之后，再放低腿、臀的位置，最后把上半身托立起来