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维普资讯 · 42 人类工效学1999年12月第 5卷第4期 · 综 述 · 文章编号：1006—8309(1999}04—0042—06 国内外对午睡研究的综述 廖建桥(华中理工大学管理学院，湖北 武汉430074) 摘 要：研究表明，午睡是对夜晚睡眠的一种补偿，但与夜眠又有不同。午睡主要与气候、有无时间午睡、 个性有关，而与性别、食物等没有关系。午睡有利有弊，对人的身体和精神有利，但时间损失较大。 关键词 ：午睡；睡眠；工作效率；绩效 中圈分类号：R163 文献标识码：A 午睡是人类的一种常见行为，在我国更是特 的高度 。 别流行。有人认为这是 由于我国食物营养不 良造 睡眠对人是十分重要的，反过来说，睡眠受到 成的，也有人认为这是因为工作太累造成的。午 破坏对人来说就是十分不幸的。因此研究如何保 睡对我们的工作和生活产生了重大的影响。例 证人类的睡眠，哪些东西能够帮助人睡眠(催眠性 如，每逢夏天，我国的许多学校、部队、企业纷纷更 药)，哪些东西会使人难以人眠(兴奋剂)，也是人 改作息时间，以给员工午睡的时间 类研究的一个重要领域。 午睡真得这么必要吗?1996年，作者利用我 人类最初对睡眠的观察和研究是非常原始 国对工作时间作出重大改革之际(每周工作时间 的，有时是落后的和迷信式的。只是到了工业化 从48小时改为 4O小时)，向国家 自然科学基金管 革命之后，随着人类实验手段的提高，特别是对人 理学科部提出了研究午睡对人的工作时间和工作 类生理现象和指标测量能力的提高，人类对睡眠 效率的申请报告，得到了国内有关专家的认同和 的研究才达到了一个前所未有的高度。 国家基金委的资助。经过 2年多的研究，取得了 随着人类的进步，生活水平的提高，人类对 自 一 定的成果。本文是该项研究的第一部分。 己的健康和生活质量要求越来越高，因而对睡眠 1 国外对睡眠的研究 这一占用人类时间最多的现象进行了大量的研 睡眠是人的一种 自然属性。在人的一生中， 究。1992年，世界睡眠研究会 (WFSRS)正式成 睡眠一直 占据着大约 1／3的时间。因此从很早的 立，世界许多发达国家，包括一些比较小的发达国 时代起，人类就开始对睡眠进行观察和研究，例如 家如荷兰等，都建立了自己的睡眠研究协会，世界 我国在秦汉之前，西方在古希腊时代就开始研究 卫生组织甚至把 “吃得下，睡得香”作为人类健康 人的睡眠行为。 的重要客观指标。 在工业化革命之前，由于人类的实验和观察 在对睡眠的研究中，人们更多地把睡眠看作 手段非常有限，人们对睡眠的研究最早是从睡眠 是一种生理现象，因此在这方面最先进的研究成 中的梦开始的。梦是人处于睡眠中的一种大脑活 果都与人的生理和医学有关。许多国家都有医务 动现象，在人的睡眠期间会发生一些似是而非，有 科研人员研究睡眠，国际上研究睡眠的杂志，如 时是奇怪的思想。在比较迷信和落后的社会，人 S1eep}，{SleepResearch}已经诞生了多年，每年 们把梦当作一种先兆，于是圆梦就应运而生 近 有大量的关于睡眠的研究成果问世。 代奥地利心理学家弗洛伊德用精神分析法对梦的 2 国外对午睡的研究 解析更是把对人类梦的研究推到了一个前所未有 睡眠可分为夜眠和昼眠两种。由于睡眠是一