谁动了我幸福%3f-从积极心理学角度浅析主观幸福感影响因素.pdfVIP

谁动了我的幸福?一从积极心理学角 度浅析主观幸福感影响因素 雷风、董慧 山东红十字会医院 【摘 要】鼍人不是为了没有问题而存在，人是为了生活幸福而活着，这是人类生存的永恒主题。心理学只有以这样的主题为价值 核心，才能真正实现其价值的平衡。”关于当代幸福感缺失的现状，从积极I)理学角度看幸福感，积极心理学倡导心理学的积极取向， 以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展为主要内容，试图以全新的理念、开放的姿态诠释与实践心理学。本文从 幸福感缺失的原因入手，诠释幸福感的影响因素和积杨0理学的应用。 【关键词】主观幸福感积极D理学 活幸福及很幸福，而感到自己不幸福和很不幸福的达到11．1％。另有一份资料表明，195Tq!，英国有52％的人，表示自己感到非常幸福， 而到了2005年，只剩下36％。但在这段时间里，英国国民的平均收入却提高了3倍。在美国，抑郁症抑郁症的患病率，比起20世纪60年代 高出lO倍，抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29．5岁下降到今天的14．5岁。 在当今的社会中，幸福感缺失的原因已经不能用基本物质需要得不到满足来解释，幸福感缺失的背后引发了一个悖论一“财 富带给我们的好像并不是幸福”，那么幸福是什么，是什么偷走了我们的幸福?怎样维持生命的最佳状态?怎样进入·个充满乐观和希 望的丰盛的生命状态?积极心理学一一为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界。相信你在了解了这一理论后，一定能超越自 身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。 1、主观幸福感概述 1．1主观幸福感定义 的重要综合性心理指标。关于SWB的结构，一般认为主要有三个维度：生活满意度、积极情感和消极情感。生活满意度是个体对生活总 体质量的认知评价：积极情感和消极情感是指个体生活中的情感体验。目前，有一种新的观点，把积极情感和消极情感两个维度合并 成一个维度—情感平衡度，指与消极情感体验相比较占相对优势的积极情感体验。 1．2主观幸福感内涵 Diener认为，主观幸福感具有三个明显的特点：(1)主观性：指对它的评定主要依赖于行动者本人设定的标准，而不是他人或外 界的准则；(2)整体性：指主观幸福感是一种综合评价，它既包括认知评价也包括情感体验，是一种综合性盼I)理指标；(3)相对稳 定性：尽管人的心境会受新事件的影响，但瞬间快乐的心境不一定能够导致长期的幸福感。研究者认为，主观幸福感并不随时间的流 失或环境的一般性改变而发生重大变化。从长期看，主观幸福感有一个相对稳定的量值。 2，主观幸福感缺失原因：对主观幸福感界定的模糊 2．1以外界标准界定幸福 现今社会普遍有这种现象：只要看到别人拥有了丰富的物质财富或者某方面取得了成功，就说他是一个幸福的人，很多人也将外 在的财富或成就作为自己爪人幸福的第一指标，而当今不断地有研究结果显示，这种建立在物质基础上的幸福感是短暂的。 有一项著名的探i-t彩票中奖者的研究发现，在中奖者大发横财五年之后，他们的幸福水平就回到中奖之前的状态。我们可以用O至 11 心理学家-第五届中国心理学家大会 10的刻度来表示幸福的7kqz．该项研究表明，如果中彩前幸福水平是6，那么这个数字在接下来的几年中是会跃然上升的，但是无论上 升到多高，到了第五年，幸福水平又会回落到6． 2．2．以内在情绪体验界定幸福 很多人将幸福等同于快乐的感觉或体验，将幸福等于各种积极情感与消极情感的简单相加，而幸福不等同于快乐的感觉，更不等 同于快感，以吸毒为例，吸毒可以带来短暂的神经兴奋及快感，而更多的研究指出吸毒者存在严重的心理问题，短暂的快感过后，吸毒 导致的自尊心降低和社会孤独感将幸福感抹杀殆尽。 其次，幸福感也并不是指持续的情绪高涨的状态，也不是完全没有负面情绪。我们都会经历情绪上的起伏，虽然生命中不可避免 地会有悲伤的情绪，诸如失败或失去的时候，但我们依然可以活得幸福。事实上，期盼无时无刻的快乐只会带来失望和不满，并最终 导致负面情绪的产生。 3、主观幸福感的影响因素 研究证明，人们对自己整体生活满意度越高，积极情感的体验越强、消极情感的体验越少，则会感到生活越幸福，反之亦然。它是 人们评价自己整体生活质量的综合性心理指标