哑铃上举臂屈伸练习对提高初中女生实心球成绩研究报告.pdfVIP

哑铃上举臂屈伸练习对提高初中女生实心球成绩研究报告.pdf

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哑铃上举臂屈伸练习对提高初中女生 实心球成绩的研究报告 口孟庆鹏 (-//E者单位:山东省济南市燕m中学) 表1测试成绩 单位:厘米 1.研究目的 A组 B组 序号 Xl xi X2 )(i 引导女生掌握正确技术、提高她们掷实实心球测试的 1 530 280900 490 240loo 成绩是初=三体育教师经常面对的问题。其主要影响因素有 三个:球的出手高度、出手角度、出手初速度。前面两个 2 580 336400 480 230400 因素主要属于投掷技术范畴。 3 580 336400 495 245025 实心球出手初速度主要由最后用力阶段投球的距离和 4 610 372100 705 497025 时间决定,用力距离越大、时间越短,则出手初速度就越 5 630 900 400 396 580 336 大,这主要取决于学生的力量素质水平。 有教师认为,决定出手初速度的力量素质,主要在于 6 590 348100 385 148225 腹肌的快速发力,腹肌是实心球力量练习的重点,力量素 7 520 270400 645 416025 质的提高主要围绕腹肌的加强来进行。而笔者认为上肢、 555 025 8 308 425 180625 肩、背等相关肌肉群的加强才是提高力量素质的重点内 9 530 280900 380 144400 容,投球时最后用力阶段的收腹动作是连接上、下肢协调 10 580 336400 490 240100 连贯运动的纽带,起带动和促进作用。目前初中女生上肢 力量普遍较弱,力量水平很多达不到做实心球投掷及相关 11 585 342225 435 189225 动作的要求,另外,投掷球的作用力末端在上肢手臂,对 12 610 372100 490 240100 于最后用力至关重要。因此,本文主要研究出手角度相对 13 630 396900 600 360000 适宜的情况下(排除出手角度风素),影响出手速度的力 14 595 354025 580 336400 量因素。对比上肢力量练习和腰腹肌力量练习,两者的练

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