2.营养米糊食谱.docVIP

营养米糊 营养米糊容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用； 谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。 花生米糊用料：大米60g，花生30g制法：1.将大米、花生清洗干净后一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用 红薯米糊用料：红薯250g，大米30g燕麦20g制法：1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“”键，十几分钟自动做好红薯米糊。功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米做成糊，更能达显其独特的功效 小米花生糊 用料：小米60g,花生30g 制法：1.将小米、花生清洗干净后一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。功效：益智、补脑、健身芝麻米糊用料：大米60g,，芝麻30g制法：1.将大米、芝麻清洗干净后一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。功效：芝麻富含维生素A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品 小米芝麻糊用料：小米60g,，芝麻30g制法：1.将小米、芝麻清洗干净后一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。功效：润肺、乌发养颜、益智健脑 小米核桃米糊用料：小米70g,核桃30g 制法：　　1.将小米、核桃清洗干净后一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。功效　补血益气、健身、补脑 黑芝麻糊大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。 制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展 黑米芝麻糊　用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水毫升，糖适量。制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净功效：强身健脑，增发益智。 乌金养生糊用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老 亚健康营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、大枣（去核）1/3杯、芝麻1/3杯 功效：平衡营养，调节精神状态不稳，记忆力减退，促进胃肠功能，食可延缓衰老美白抗皱糊用料：大米1杯、核桃1/2杯、大枣（去核）1/2杯 功效：益气活血，美白抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环学生营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯 功效：增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料。预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛 平喘止咳糊小馇子1杯、花生半杯（炒香）、金橘5颗（去核） 功效：增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声 适应人群：儿童杏仁糊大米1杯，杏仁2/3杯。 制法：将杏仁和米洗净装入；往杯体内加入定量清水 功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺：大米1杯，薏米2/3杯。 制法：将薏米和米洗净装入功效：健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃 薏米红豆粥薏米1杯，红豆半杯。红豆要提前泡制法：将薏米和洗净装入功效：薏米美白，养颜，红豆也有美容的作用薏米绿豆粥薏米1杯，绿豆半杯。绿豆要提前泡 制法：将薏米和洗净装入功效：有很好的清火的作用。薏仁山药粥：　　原料：薏仁3/5杯、山药2/5、红枣数枚、糯米1杯。　　做法：将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，　功效：薏仁，利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精；红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津糯米（江米）味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。 松子仁糊：松子仁2/3杯，黑芝麻2/3杯，蜂