腓肠肌与腘绳肌主动运动不足在健身阻力训练中的应用探讨.pdfVIP

维普资讯 JIANGXIJOURNALOFTRADITIONALCHINESEMEDICINE 腓肠肌与胴绳肌主动运动不足在健身阻力训练中的应 用探讨 ★ 尤培建 王旭东 (1．南京中医药大学 南京 210046；2．南京中医药大学中医药文献研究所 南京 210046) 摘要：多关节肌运动不足的研究极少，多关节肌在体育科学中的研究主要集中在避免多关节肌的运动不足以防止影响成绩。 现以腿弯举和提踵动作为例 ，介绍了多关节肌主动运动不足及肌肉最佳收缩初长度理论在健身阻力训练中的应用。 关键词：运动不足；腓肠肌；胭绳肌；阻力训练 中图分类号：R455 文献标识码：B 根据超量恢复原理，训练效果的取得首先是身 的，本文仅从肌肉主动运动不足的角度并结合肌肉 体能源与物质的亏空。健身中的阻力训练正是根据 最佳收缩初长度的概念对这种现象进行初步的探 这种原理达到了对肌肉的锻炼。在健身的阻力训练 讨 ，以希望对从事相关研究的学者起到抛砖引玉的 过程中，不同的动作姿势会对肌肉的收缩效率产生 作用。 不同的影响，进而影响到锻炼的效果。这种由于身 1 相关概念 体姿势的不同而导致的锻炼效果的差异是多方面 1．1 肌 肉最佳收缩初长度与多关节肌运动不足 验，结合排卵期出血的发病机理和现代中医药理的 以补肾壮腰止痛；小腹疼痛明显者加延胡索 10g、木 研究结果，精心组合，拟保阴二至失笑散加减，从养 香 10g以行气活血止痛 ；小腹有下坠感者加柴胡 10 阴清热活血化瘀综合治疗经间期出血在临床上疗效 g、荆芥穗 10g以升阳举陷；出血量多伤阴者加太子 显著，现将2007年5月～2008年 1月跟导师临床学 参30g、麦冬20g、五味子 10g以益气养阴止血。 习收集较完整的42例病例资料总结报告如下。 3．3 治疗结果 治愈 (症状缓解 ，维持 3个月经周 3。1 临床资料 42例均为门诊患者，年龄 13～47 期以上)28例，好转 (症状缓解，不能维持3个月经 岁，病程2个月～2年。 周期以上)11例，未愈 (症状未缓解)3例，总有效率 诊断标准为： 92．8％ 。 有规律的在月经周期的12～16天出血，出血量 4 讨论 少于正常月经量，出血持续数小时至2到7天 自止， 经间期出血其病因病机中医多属肾阴不足，阳 基础体温呈双相，出血大多发生在高、低温相交替 气内动兼夹湿热内蕴或瘀血内留等因素动血；西医 时，一般基础体温升后出血停止。妇检或 B超检 多因在月经中期雌激素下降过多，或内膜对雌激素 查：子宫附件未发现异常，子宫内膜病检呈早期分泌 波动过于敏感，或内膜局部因素的异常，不足以维持 反映，部分可能有晚期增生期变化。 增长的子宫内膜而出现少量的突破性出血 。但经间 3．2 治疗方法 42例均用保阴二至失笑散加减： 期出血出血量一般不是多，而是少，或者略多，且能 熟地 10g，生地 10g，山药30g，白芍 10g，川续断 15 自行停止，往往不被重视，失治误治，以致 日久发展 g，甘草9g，女贞子 10g。旱莲草20g，蒲黄 10g，五 为崩漏或不孕，严重影响患者身心健康。导师多在 灵脂 10g。服法：每次经净后 5～7天服药，每 日1 养阴清热基础上加用活血止血药如蒲黄、五灵脂之 剂，连服7剂 ，出血停止后即停药。出血量少者加炒 类及益母草活血化瘀，止血而不滞于气血的转化，达 槐花、炒地榆各 20g以收涩止血；出血量多者加用 到顺利排卵的目的，可谓匠心独具，在临床上治疗效 马齿苋30g、炒枳壳 10g、仙鹤草30g以清热解毒、 果令人满意，值得推广。 补血止血；腰酸痛明显者加桑寄生 15g、杜仲