老年适度紧张益长寿.pdfVIP

文 ／张正修 挪威人喜欢吃新鲜沙丁鱼，而渔民们每次捕鱼归 习效率，而且有益于身心健康。前苏联科学家做过研 来，大部分鱼都在中途死了，只有极少数船能带回活 究，发现生活在战争时期的人，发病率明显低于生活在 鱼。其中有个奥秘，原来聪明的船主为了能带回活鱼卖 和平环境中的人。他们认为，人们在战争时期情绪紧 个好价钱，就在船舱里放了几条鲇鱼。鲇鱼四处乱窜， 张，生活积极，进取心强，因而充满活力，抵御疾病的能 不断挑起摩擦与冲撞，大量的沙丁鱼因有鲇鱼这个 “异 力也就随之增强。相反，如果人们生活散漫，无所用心， 己分子”而格外紧张，加快游动，从而避免了因窒息而 就会削弱人体的免疫力，降低抗病的能力，促使疾病的 死亡，这才保证了它们鲜活的生命。人们把这种现象称 发生和衰老的到来。美国心血管病专家 粥蘸兑，生活本 一 作 鲇‘‘鱼效应”。从这里我们可以看出：生活需要适度的 身就是紧张，你最好以紧张为乐。 紧张。 所谓的紧张，是适度紧张，不是说越紧张越好。在 _ 常常听一些从】：作岗位上退下来的老年人说，回 劳逸结合的前提下，要保持适度的紧张，勤奋工作，多 _ 到家中，总有两种感觉：一是轻松感，因为不再受八小 做一些事隋。这样尽管忙碌一些，但却思想充实，精神 0 时工作制的限制；二是失落感，在拥有许多清闲时间的 愉}央，从而有益于踺康长寿。这一点可从许多中外名人 0 同时，又觉得心里空荡荡的。退休后待在家中，沏一壶 身上得到验证。杰出的经济学家和人口学家马寅初年 茶，养几盆花草，带带孙儿，虽然也乐滋滋，可其中总让 逾百岁而终，他70岁还在学习俄语，90岁时还在挥毫 -一人有一种失落了什么的感觉。日子一长，便逐渐和药瓶 论战；革命老人何香凝95岁所作的梅花，依然不同凡 |j ． ． ～ 子茂 响；日本著名画家葛饰北斋终年9O岁，临终仍在挥毫 i_ 传统的养生之道多强{同休息和宁静。不可否认，过 作画，遗言是：上“天如果再给我5年时间，也许我就可 lI一。度的紧张会使大脑神经系统处于过度的紧张状态，常 以成为真正的画家了。”这些人的健康长寿，显然同他 ～ -j常诱发神经衰弱、溃疡、高血压等多种身心疾病，对身 们紧张、勤奋的工作是分不开的。 _0 体十分有害。但凡事总有一定的度，超过了一定的度， 离退休以后的生活，犹如进入人生的最后阶段。这 一 事物的性质就会起变化，就会走向反面。老年人的生活 时，每个人应该重新确定一下自己人生的位置，找一个 0ll…誊如果过分松弛、散漫，也同样不利于身心健康。 新的生活 目标。能继续发挥余热的，可以应聘到一些合 llllll 有这么—句名言：“闲散犹如酸醋，会软化精神的 适部门继续工作；有爱好的，养养花，唱唱戏，也可各得 00 钙质。’捷克作家米兰 ·昆德拉曾说：“一切重压与负担， 其乐。平时没有什么爱好的，也不妨从头学起，试试培 人都可以承受，它会使人坦荡而充实地活着，最不能承 养一些琴棋书画、吹拉弹唱的爱好，既充实生活又陶冶 受的恰晗是 “轻松”。这是因为，良好的隋绪是维护正常 情操。有能力的整理一下 自己的人生历程，著书立说， 生理机能的前提，是防病治病的重要因素。一个人如果 受益来者，也未尝不可。 没有一点压力，松松垮垮，无所事事，就会在闲散中慢 总之，保持精神世界的充实，不忘人生的信念和追 慢磨去锐气，钝化志趣，莫名的空虚、寂寞、孤独、忧愁 求，生活有一定的节奏感和紧张感，就不至于到了人生 就会不时 皂来。 的最后一段旅程感到失落、空虚和孤独，不会感到自己 生活的经验告诉人们，紧张的工作可以排除人们 是一个多余的人，反而会使 自己的老年生活变得充实 的孤独感与忧愁感，能增添生活 趣，给人带来欢乐和 起来，活得有滋有味，使生命之树常青。 充实，使人保持良好的睛绪，不仅有利于提高工作和学