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接受式音乐治疗法对缓解企业员工心理压力的研究 王露洁 (四JIl音乐学院音乐学系四川成都 610021) 摘要：现今企业人力资源管理的一个非常重要的方面在于对员 绪发泄到一定程度时开始抬头。这时音乐治疗师开始选用积极的 工的压力管理。过度、长期的压力会导致员工产生严重的身心疾病。 音乐来支持和强化被治疗者内心积极的情绪力量。对被治疗者来 为了预防压力对员工造成的这种毁灭性损害，有效地维护、保持企业 说，这是一个重新认识自己、体验内心真实情感，逐步走向成熟 的“第一资源”——人力资源，压力管理变得十分重要。本文旨在探 的过程。 索运用音乐治疗中的接受式音乐治疗法来缓解企业员工的心理压力， 3．人际／社会作用 提高其心理健康水平及心理承受能力。 音乐活动本身就一种社会交往活动，形式多种多样，比如： 关键词：企业员工；心理压力；接受式音乐治疗 歌唱、乐器演奏、创作等。 被治疗者在音乐里获得了一个愉快轻松的人际交往环境，因为 一、企业中的压力 音乐是一种非语言的交流方式。在音乐活动中，人们可以提高自信 联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“抑郁症将 心，培养、改善人际能力、语言能力，及与他人合作的能力。也为 成为21世纪最严重的健康问题之一。”员工因为承受长期过度职 参与者提供了一个通过音乐来表达、宣泄内心情感的机会。 业压力不但给企业带来严重的经济损失，而且因为心理问题导致 三、接受式音乐治疗法 自杀，或者猝死的事件也并不少见。 接受式音乐治疗法是是音乐治疗中常用的三大方法之一。指 随着经济和社会的发展，愈来愈多的企业开始重视员工的健 通过聆听音乐引起各种生理、心理体验，进而达到治疗目的。针 康问题。每个企业会根据自己的特点和需要为员工提供不同的保 对缓解企业员工压力的目标通常采用的具体方法有歌曲讨论、音 健项目。常见的有：身体健康、营养、压力管理、体检、业余活 乐肌肉放松训练，以及引导性音乐想象三种方法。 动等。在以上这些保健项目中，压力管理可以说是最受员工欢迎 1．歌曲讨论方法 的一个项目。 聆听治疗师或小组成员选择的歌曲或者音乐之后，大家对歌 二、压力对人的影响 曲展开讨论。 心理压力也叫心理应激，是指日常生活中的各种刺激和不 一个人对某一种音乐风格或者某一首歌曲、乐曲的喜爱和认 利因素使人在心理上产生的困惑或威胁，表现为心身的紧张和不 同，不仅反映出对音乐的喜好，也反映出他的深层心理需要以及 适。过度的压力，或是长期处于压力状态下会引发我们生理、心 人格结构的特点。因此，治疗师可以通过小组成员提供的歌曲来 理以及行为的很多症状： 了解他们的心理需求以及心理上出现的问题。 1．生理症状： 小组成员通过讨论同一首歌曲来表达自己的情绪体验，也学 人如果长期处在压力下，免疫力会大幅度下降，对身体造成 着聆听他人的发言，每个人都可以分享自己的不同经历和感受。 很大的损害：如导致高血压、心脏病等心血管疾病，甚至癌症。 治疗师可以从小组成员的发言中辨别一些成员可能有的不正常的 2．心理症状： 思维和行为。通过成员之间的讨论，进而帮助小组成员纠正不正 长期高压状态下，容易引发焦虑、烦躁等负面情绪。而严重 确的思维。 的可能会导致抑郁症、自闭症等心理疾病。 2，音乐肌肉渐进放松训练 3．行为症状： 在音乐放松训练中，在治疗音乐的伴随下，被治疗对象很 长期的压力会导致人的心理感到疲惫，产生工作倦怠，对身 容易的就进入到放松状态之中。小组成员在治疗师的指导语下进 边的一切事情都提不起兴趣。不愿与人打交道，甚至连跟自己的 行想象，依次让身体的各个