健身运动对绝经后女性瘦体重与骨密度和骨代谢影响的研究.pdf

成 都 纺 织 高 等 专 科 学 校 学 报 Journal of Chengdu Textile College 第30卷第 1期 (总第 107期) 2013年 1月 Vo1．30，No 文章编号：1008—5580(2013)01—037—03 健身运动对绝经后女性瘦体重与 骨密度和骨代谢影响的研究 刘 佳 (成都市工业职业技术学校，成都610218) 摘要 目的：探讨健身运动对绝经后女性瘦体重与骨代谢的影响。方法：通过对60名绝经后妇女 分另一3进行5个月的健身运动，口服大豆异黄酮、健身运动结合 口服大豆异黄酮，测试锻炼后的瘦体重、肌 力、腰椎骨L一的BMD和BMC、血ALP、ACP、E2。结果：E+SG实验后的瘦体重／体重指数、肌 肉力量明 显高于SG，E+SG的BMC与EG和 SG比较具显著性差异；E4-SG的ACP活性明显低于实验前和 EG 和SG，而ALP活性的变化实验前后和组间无显著性差异。结论：跑步或低冲击有氧操结合四肢和躯干 部的肌力训练与大豆异黄酮联合作用明显改善绝经后妇女骨质疏松。 关键词 运动处方 大豆异黄酮 绝经后 骨质疏松 中图分类号：G804．49 文献标识码 ：A 大量的研究表明 儿 L3，适宜运动负荷可使 用雌激素或其他甾体激素类药物。 绝经后妇女骨量维持或延缓骨量丢失。当雌激素 1．2 实验分组：将实验对象随机分为： 缺乏，TNF— 、IL一1B、IFN一 、IL一6等细胞因 单纯健身运动处方组 (EG)，n=20，按制定的 子促进骨吸收，骨转换加快，骨形成减少，骨吸收 运动处方实施5个月锻炼； 增强 。可见，绝经后妇女进行适宜运动和体 内 单纯 口服大豆异黄酮组(SG)，n=20，不进行 维持一定浓度的雌激素水平对预防骨质疏松是非 运动处方锻炼，口服 5个月大豆异黄酮； 常重要的。从药物途径补充雌激素可有效防治妇 健身运动处方加 口服大豆异黄酮组 (E+ 女OP并减少骨折，但研究发现长期服用会产生 SG)，n=20，按运动处方实施5个月锻炼，同时口 依赖性 ，并有诱发子宫癌和乳癌的可能。大豆异 服大豆异黄酮5个月。 黄酮来源于食物，具有拟雌激素样作用，但有关大 1．3 实验设计 豆异黄酮或适宜运动对骨质疏松的影响 目前主要 1)健身运动处方的制定。运动形式：多肌肉 集中在去卵巢大鼠动物模型和单因素实验研究 群参与、力量练习与有氧练习相结合的多种形式 上，而以人体为实验对象，把适宜运动与大豆异黄 的运动 J。 酮联合作用探讨预防骨质疏松的作用尚未见报 肌肉力量训练：选择骨质疏松所致好发骨折 道 。为此笔者经过长期实践，设计适宜于绝经后 部位四肢长骨近端、远端和腰椎进行上肢肌群、下 妇女的健身运动处方并同时服用大豆异黄酮软胶 肢肌群和腰背部肌群的肌肉力量训练； 囊，探讨二者联合作用对绝经后妇女骨质疏松的 力量练习动作名称：上肢肌群——坐姿哑铃 影响，为全民健身科学化与防治骨质疏松症提供 屈臂，仰卧三头肌曲臂伸；下肢肌群——器械坐姿 实验依据和应用参考。 弯腿，空深蹲；腰背部肌群——器械坐姿划船。 1 对象与方法 力量练习要求：采用 “10”规律 』：即每次肌 1．1 实验对象：60名 自愿参加女性，平均年龄