夏季养生保健小常识做好这些保障身体健康_四季养生.pdfVIP

新闻原始稿件 第 1 页 2015-08-8 12:08 夏季养生保健小常识 做好这些保障身体健康_ 四季养生 进入夏季，天气炎热，如何才能保健身体，保障身体健康呢?下面小编告诉你 一些夏季养生小常识，让你不再惧怕炎炎夏日，赶紧来看看吧。　　1、热毛 巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必 须用热毛巾，才能适应人体降温节律。　　2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使 皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张， 有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方 式。　　3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和 五脏六腑的反射点。　　古人云：睡前洗脚，胜似补药。 夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。　　4、 喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细 血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。　　另外， 加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还 可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季，天气炎热，如何才能保健身 Page 1 of 16 新闻原始稿件 第 2 页 2015-08-8 12:08 体，保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识，让你不再惧怕炎 炎夏日，赶紧来看看吧。　　1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多 汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 　2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽 会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这 才是符合自然规律和人体节律的方式。　　3、热水洗脚：脚有第二心脏之称， 人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。　　古人云： 睡前洗脚，胜似补药。 夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。　　4、 喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细 血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。　　另外， 加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还 可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季，天气炎热，如何才能保健身 体，保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识，让你不再惧怕炎 炎夏日，赶紧来看看吧。　　1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多 汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 　2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽 Page 2 of 16 新闻原始稿件 第 3 页 2015-08-8 12:08 会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这 才是符合自然规律和人体节律的方式。　　3、热水洗脚：脚有第二心脏之称， 人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。　　古人云： 睡前洗脚，胜似补药。 夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。　　4、 喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细 血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。　　另外， 加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还 可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季，天气炎热，如何才能保健身 体，保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识，让你不再惧怕炎 炎夏日，赶紧来看看吧。　　1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多 汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 　2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽 会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这 才是符合自然规律和人体节律的方式。　　3、热水洗脚：脚有第二心脏之称， 人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。　　古人云： 睡前洗脚，胜似补药。