坚果改善人类情绪和大脑功能.pdfVIP

ChinaFruitNewsVo1．29No062012 果品与健康 失的水分及营养 ，使皮肤光滑、嫩 白、有光泽。 柑桔——美窨荠颜之佳品 杜晓利 摘自《果品营养学》周志钦编著 俗话说 ，爱美之心人 皆有之。“健康美 白，平衡肌肤” 百香果保健功鹾多 是亚洲女性的美丽标准 。清纯、白皙 、洁净的柔美是亚洲 女性心中最温馨也是最渴望的梦想。但肌肤色泽、光洁 百香果也叫西番莲 ，热情果，是一种热带水果，果肉 度和弹力状况是人体 的美丽与健康 的具体体现 ，是一个 橙色 ，种子可以食用。百香果香味浓郁 ，有很好 的镇静效 通用标准。柑桔类水果 中丰富的果酸 、维生素、微量元素 果，可以去皮生吃或榨成鲜果汁，～杯鲜百香果汁脂肪 (硒)、类胰岛素 、类胡萝 卜素等物质 能使人体肌肤保持 含量低 (仅 1．6g)，富含蛋 白质 (52g)和碳水化合物 良好 的营养健康状况 ，免受紫外线损伤 ，从而使柑桔果 (55g)，维生素 C、维生素A、钾 、铁和膳食纤维含量都很 实具有多种护肤 (护肤 、增 白、洁肤 、紧肤)、祛斑 、祛痘作 十 目 。 用 以及制作化妆品、护肤品等一系列美容价值。 除了作为 日常饮食 需求外 ，百香果还可 以帮助缓解 柑桔果实富含柠檬酸 ，是最重要的果酸之～。果酸是 焦虑情绪、肌肉紧张 、头痛和失眠。维生素 C是一种抗氧 一 种重要的美容物质 ，能褪去老化角质细胞 ，刺激新角质 化物质 ，可以减少患心脏病和癌症 的概率。维生素 A对 形成 ，令肌肤得 以更新，并降低色素沉淀 的机会 ，减少皱 提高人体抗感染能力和提高视力有重要作用。钾是一种 麓 蕊 纹。宽皮柑桔、甜橙 以及柠檬等含有某种吸光 因子，在避光 电解质 ，有助于维持体液水平。人体每 日摄入足量 的钾 的情况下对皮肤有美 自作用。用柑桔皮轻轻按摩皮肤，然 可 以帮助 降低血压 ，维持肌 肉能量 ，缓解关节炎症 ，控制 后用热水洗净 ，每周2次 ，可使粗糙不平的皮肤逐步变得 中风发作 ，缓解头痛。铁有助于提高人体能量水平 ，促进 柔滑如缎。柚果皮、叶中所含的黄酮类、柚苷类物质具有抗 睡眠 ，提高免疫力 ，最重要的功能还是有助于血液 中氧 氧化、缓衰老、防辐射功效 ，其 中的活性因子能激活表皮细 气运输。 | 胞、促进细胞新陈代谢 ，有利于人体异物的排除，可达到营 膳食纤维是人体必要的，有助于防止便秘 ，降低胆 养肌肤、祛斑祛痘美容之功效。葡萄柚能治疗毛孔粗大，调 固醇和血脂。然而 ，已经有无数的事例证实 了百香果藤 | 甍* 理油腻不洁皮肤 ，深层净化油性暗疮和充血的皮肤 ，促进 对改善情绪 的作用 ，最简单的方法就是吃一些百香果提 。 |* j 毛发生长和紧实皮肤组织。葡萄柚所含的天然维生素 P， 取物。研究还发现 ，一天吃一个百香果可以远离失眠 ，同 能强化皮肤毛细孔功能 ，可加速复原受伤的皮肤组织。葡 时百香果也是癌症杀手。果汁 ，但主要是百香果 的叶片 萄柚果肉含有丰富的维生素 C、维生素 E、维生素 P、叶酸 中含有生物碱 ，具有降血压、镇静和解痉挛作用。目前百 i鬻*一 以及水溶性纤维等 ，对混合型、Fh性等容 易长痘痘 的肌肤 香果的叶片被许 多国家用来制药。