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田蛋匝四匪亟匝 Z健康 《红楼梦》中的养生法 红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法 人最缺乏亲情，子女一般和老人分开住．导致老人很孤独。 红楼梦)中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少， 对此．老人首先自己要想开点．儿女也应多抽时间陪陪父 母。老人还要多动．扫地也能延年益寿。 感冒伤风时尤其如此．大夫不是开药方．而是让人先”清清 净净地饿两顿”．或者要求饮食一定要清淡。 红楼养生方法之五：豆腐皮包子是“长寿包” 小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真 豆腐皮包子是用豆腐皮做皮．木耳、香菇、青菜等做馅 的一点都不吃，而是适当地喝些米汤．主要是大米汤．有润 蒸成的包子。在清朝曾长期作为贡品，给皇上吃。所以红 五脏的作用．患普通感冒时．可采取饥饿疗法．多喝白米 楼梦第8回里．有了宝玉自己舍不得吃．却要留给晴雯的 粥．夏天可放点绿豆，冬天加点糯米．中老年人放点山药和 场景。 豆腐皮包子也叫。长寿包”。其中．木耳．豆腐都有降 枣。对于胃肠型感冒．表现为厌恶油腻的食物，腹泻．可以 用白萝l、加盐煮汤喝．连萝卜一起吃下去．有助于消化。 血脂的作用．尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延缓 红楼养生方法之二：不过量饮茶 衰老．美容的作用。对于。三高“患者来说，豆腐皮包子是 非常好的一道健康菜。 妙玉曾说过．喝茶。一杯为品．二杯即是解渴的蠢物． 三杯便是饮牛饮骡了。”茶不仅要小口地喝．红楼梦里．每 红楼养生方法之六：酷夏养生法 个人喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后．就不喝六安 ”夏不敞胸热不晾背”．是红楼梦中的酷暑养生 茶；宝玉吃了面，要喝”女儿茶”。 法。即使再热．也不能光着上身睡觉．至少要穿个肚兜，保 茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起 护好胸和肚子：不能睡在太凉的地方，比如石凳子上．否 胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒．不 则会睡出病来；三伏天也不要吃冰．顶多是将茶壶浸在井水 适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种．促消化、排毒功 里，有点凉意就行了． 能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。根据体质喝茶很 人体最怕着凉的几个部位是：咽喉．太凉的食物刺激黏 重要。年龄大．寒性体质、胃寒．月经期的女性．都要少喝 膜．会导致咽炎i颈部．着凉容易导致肌肉痉挛；腹部，会 绿茶。冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。 引发很多妇科疾病；胃部，造成胃胀．腹泻i肩部和膝部． 下午2点以后．最晚4点以后．也不要喝浓茶。 着凉易伤害关节。 红楼养生方法之三：学会捶背 红楼养生方法之七：春天最适合梳头养生 在《红楼梦里，丫环给贾母．王夫人捶背的场景比比 红楼梦中很多地方都提到了梳头．篦头。古代养生 讲究。春三月．每朝梳头一二百下“。 皆是。这是古代最常见的一种保健方法。 头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就 背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的 是按摩这一穴位．不仅能保养头发，让头发更有光泽、少脱 阳中之阳，两边各距离督脉1．5寸．是膀胱经．关系到人体 发．还能有助睡眠。梳头时．以百会穴为中心向前或向后 的五