体育运动对大学生心理健康的调节作用.pdfVIP

动量。在轻松、融洽的教学环境中，在教师优美准确的示范及语言表达的带动下，学生充分感受了体育课的 愉悦，能够轻松完成教学任务，自然也就避免了心理障碍的出现。 3．5革新教学方法，改善课堂气氛 改进教学方法，增强学生的主体意识，老师应努力改进教学方法，应将快乐教学、尝试教学、情景教育 等有机地渗透于教学之中。发扬协作型教学，要重视教与其他诸要素的协调，同步互补，使启发式的教法与 创造性的学法有机统一。在内容匕强调“发现学习”，使学生成为教学过程的主体，学习的主人。形式上强 调自主练习，多为学生提供练习上获得成功体验的条件和机会。保证参与练习的全体性，使^^都有练习的 机会：重视练习内容的层次性，确保全体学生在不同层面上获得成功：练习要求要有差异性，尊重学生的基础 和发展需要：确立练习过程的自主性，增强学生的参与意识和目标意识，从而使他们在自学自练自评中，从 互教互学互评中，从友爱团结的多向交流中，从自我肯定中得到满足，提高学习积极性，增强自我意识，发 挥学生主体作用。 体育课匕教师的合理的教学方法和融洽的课堂气氛，能激发同学参与活动的欲望，在不知不觉中降低学习者 的恐惧感，并且增强学生的自存心，减少学生出现心理障碍的可能。 3．6改善场地器材条件 学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础。良好的场地设施能够为学生提供必要的安全感，也 是学生克脑心理障碍或避免学生出现曲蟹!障碍的重要物质基础。因此，要尽可能地消除仁#育课￡出现蜘【理 障碍，就需要严格按照国家对体育设施、器材的有关规定，不断改善体育场地、器材和配套服务设施。经营 性的体育场馆，在利用市场手段调节的同时，应时常与公益性服务相结合。在软件方面，重在形成—种有利 于提高学生体育文化素养的氛围，注意隐性课程的潜在影响，建立、健全校内各体育协会和社团：加大宣传 力度，举办体育运动会，开展形式多样、丰富多彩的课外体育竞赛活动，加强校园体育文化建设，营造浓厚 的校园体育文化氛围，形成培养大学生体育意识、激发体育兴趣和形成锻炼习惯的“第二课堂”。培养学生 的体育兴趣，吸引更多的学生主动参与到体育锻炼中来，是解决体育课J心理障碍最根本目埽彳亍之有效的方法。 小结新时期的高校体育课不但肩负着增强学生体质的任务，还承担起了促进学生心理健康的重任。因此， 我们要重视体育课中出现蜘心理障碍现象，并通过科学的手段和方法来帮助学生克服和消除障碍，引导学生 在机体与心理匕都达到健康状态，从而使体育课在高校培养全方面发展人才的过程中起到更加积极的作用。 体育运动对大学生心理健康的调节作用 秦黎霞大连医科大学 摘要培养健康睁闰塑嗉质是高校教育的—个重要任务。体育运动具有其它心理治疗无法比拟的功效。运 用科学的运动方式可以有效促进大学生心理健康状况。 关键词体育大学生心理健康 1问题的提出 大学生睁曲到融割龙蹶到国家的未来发展和进步，目前大学生—般都处于18-_24周岁之间，而这 个年龄段的大学生又是曲墅睦康容易出现的时期，一旦大学生心理健康出现问题做出过激的行为，无论是对 自身、家庭、社会都是—个损失。所以当代大学生心理健康觋伏嫒得关注和思考。 当前大学生婚曲到戳荆犬况令人担忧，由于来自学习、择业等方方面面的压力和社会、家庭等因素的影 响，大学生身心健康问题已经黻各界广泛关注，所以提高大学生蜘亡‘、理健康水平是高等学校教育者面前 的—项亟待解决的重要任务。 2对健康和心理健康的认识 人体的健康不仅是指躯体生理E的正常，而目还包括正常的心理和健康的人格。我国历来提倡培养“体 魄健全”的人。这里说的“体”就是指人的身体、躯体：“魄”指的是人的精神、心理。世界卫生组织彻f0) 把“健康”定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。这表明 只讲求生理卫生是不够的，必须既注意生理卫生，又讲求心理卫生才能增强心身适应能力。 从广义上讲，心理鲢康是指—种高效而简卷的、持续的心理状态。从狭义t讲，心理健康是指入的基本 心理活动的过程内容完整、协调—致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会 保持同步。 健康睁心理状态和完整的社会适应能力与生理卫生是分不开的。由予心理和生理是互相影响的，心理不 健康会给生理状态C人的躯体)造成伤害。因此，讲求心理卫生在凑爿畸-意义匕说比生理卫生更为重：要。人的心 理如果不正常，一方面通过曲蜘生理的途径，会危害人们的躯体健康，甚至造成疾病，特别是各种慢性 病，如各种心身疾病。另—方面，一旦人们的J心理