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· 194· 科教文化 普通大学生大众健美操的教学方法 魏梦依 (北京师范大学体育与运动学院，北京 100875) 摘 要：大学生是社会组成的重要群体，是脑力劳动者，是祖国未来的希望。体育课程是影响他们健康状况的主要因素。现如今 ，大众 健美操是普通高校大学生学习的热门课程，正确的教学方法是学好大众健美操的重要途径。 关键词：大众健美操；教学方法；大学生 普通高校大学生的体育课程受到教育部的重视与支持，其中大众 练中，要着重培养学生的力量素质练习以及上肢的快速发力和瞬间爆 健美操是体育课程中较热门的项 目。由于大众健美操是动感较强的全 发力。训练方法有很多，常用的有，上下肢沙袋负重练习。练习内容是手 身性运动，练习主要包括身体姿态练习、有氧操 静力力量练习。长期进 脚缠上沙袋做热身中的上下肢配合练习或者是分段做套路里的操划动 行长时间、低强度的有氧健美操练习和局部肌力练习，可以促进肌肉、作。逐渐熟悉陡 的感觉