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肥胖的定义及其标准 来源：思源瘦身工作室 / 肥胖是指身体脂肪的过度增多，并对健康造成了严重的危害。肥 胖是一种疾病，而不仅仅是一种症状，所以在这里我们称之为肥胖 病。 正常人体有大约 300 到 350 亿个脂肪细胞，当脂肪细胞的数量和 体积增多后就形成了肥胖。随着体重的增高，首先脂肪细胞的体积增 大，然后数目开始增多。并非一般人们认为的只有细胞体积的增大。 肥胖最简单的原因就是“进多出少”，多余的脂肪在体内囤积造成 肥胖症。然而肥胖与否需依照身体的脂肪含量来评量。 你可以由以下的标准来判断自己是否属于肥胖一族。 1．目前医界公认以身体质量指数（Body Masslndex，简称 BMI） 为测量标准，计算身体的脂肪比率，公式为千克/米 2 。东方人 BMI 正常值为 18.5～22.9，如果是 23～24.9 就是过重，若是 25～29.9 即属第一度肥胖。 2 ．利用生物电阻法可精确计算出人体体脂肪含量，在 35 岁以前， 正常体脂含量在 27 ％以下，在35 岁以后不超过 29 ％。 3 ．体重超过标准并不多，但身体局部部位（如小腹、臀部、大 腿等）明显肥胖者。 4 ．腰臀比例不正常，男性腰围超过89 厘米，女性超过 79 厘米， 即是中广型或内脏型肥胖。正常人腰臀比值小于 0.9 （男）或 0.8 （女）。 （一）标准体重 一个人的体重超过标准的状态称为肥胖。那么什么是标准体重 呢？标准体重也叫理想体重，是依大多数人的身高与体重的关系而制 定的。不同种族、地区的标准体重也不尽相同。如日本人的标准体重 （公斤）＝身高(厘米)-105。 制定符合中国人实际的标准体重的计算公式： 南方人标准体重＝（身高（厘米）-150 ）×0.6+48 北方人标准体重= （身高（厘米）-150 ）×0.6+50 (南北方的划分是以长江为界) 例：某×、天津人、身高 173 厘米。此人的标准体重= （173-150） ×0.6+50）＝63.8 公斤 （二）肥胖评定标准 有了标准体重才能计算肥胖度。 肥胖度= （实际体重-标准体重）÷标准体重×±100% 肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。 肥胖度超过 10%，称之为超重。 肥胖度超过 20%-30%，称之为轻度肥胖。 肥胖度超过 30%-50%，称之为中度肥胖。 肥胖度超过 50%，以上，称之为重度肥胖。 肥胖度小于-10%，称之为偏瘦。 肥胖度小于-20% 以上，称之为消瘦。肥胖最简单的原因就是“进 多出少”，多余的脂肪在体内囤积造成肥胖症。然而肥胖与否需依照 身体的脂肪含量来评量。 你可以由以下的标准来判断自己是否属于肥胖一族。 1．目前医界公认以身体质量指数（Body Masslndex，简称 BMI） 为测量标准，计算身体的脂肪比率，公式为千克/米 2 。东方人 BMI 正常值为 18.5～22.9，如果是 23～24.9 就是过重，若是 25～29.9 即属第一度肥胖。 2 ．利用生物电阻法可精确计算出人体体脂肪含量，在 35 岁以前， 正常体脂含量在 27 ％以下，在35 岁以后不超过 29 ％。 3 ．体重超过标准并不多，但身体局部部位（如小腹、臀部、大 腿等）明显肥胖者。 4 ．腰臀比例不正常，男性腰围超过89 厘米，女性超过 79 厘米， 即是中广型或内脏型肥胖。正常人腰臀比值小于 0.9 （男）或 0.8 （女）。 以上的内容可以说是关于肥胖的基础知识，也是我们思源瘦身工作室 搜集的，这些可以帮助你了解肥胖的标准是什么？对照这个标准你在 哪一个范围之内，其他的就不多说了，作为准备减肥或者正在减肥的 你有必要了解以上的内容，祝你好运！