颈椎病的注意事项.pdfVIP

颈椎病的注意事项 目前颈椎病的治疗方法主要分为中医治疗和西医治疗，西医治疗颈椎 病主要是采用牵引法、药治疗、理疗以及手术治疗，中医治疗颈椎病多以 内病外治为主主要体现在推拿法、针灸法以及膏药治疗，对于大部分患者 治疗颈椎病都是采用外敷膏药治疗的，尤其是使用 效果比 较突出。 中医根据诊断治疗，对减轻疼痛，麻木，头晕等症状有一定疗效。目 前中医外用药物效果比较好的是 直接贴于皮肤，外用药 物渗透吸收。运用透皮吸收的中药，发挥药物之本性—发散透表的功能， 增加药物的吸收利用率，提高药物的治疗效果。是目前治疗颈椎病的主选 药物。 患有颈椎病日常注意事项 一、颈椎病的自我保健： ●适当增加工间休息 长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液 循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损 ●选择合适的枕头 合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧 者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保 持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以 减轻颈部的负担。 ●防止外伤与落枕 平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破 坏，进而诱发或加重颈椎病。 ●加强颈部的锻炼 加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰， 放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰； 随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触 肩峰。上述动作，可按节律（默数到6）反复6次。另外，经常做扩胸、旋 肘、拍肩运动，也有好处。 ●搓脚掌有利治病 双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位， 可有效治疗颈椎病。 只要在日常生活中多加注意，辅以一些必需的药物治疗，颈椎病可以在短 期内得以明显的缓解。你的颈椎病的原因并没有解除，对椎动脉的压迫还 在那里，所以还会有一些不舒服，这需要长时间的保养。 二、预防颈椎病注意事项 骨伤科中医治疗颈椎病是通过针灸、推拿、药物等方式，但预防胜于治 疗，在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的机率，以下几点值得 注意： 1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。 3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管 收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。 4、积极治疗局部感染和其他疾病。 5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动， 以减轻肌肉紧张度。 要预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断 地做运动。 三、颈椎病患者的注意事项 A:避免长时间的低头伏案工作 B:保暖 C:常做“三点操” 1.头向后仰， 2.头向左侧转动向后看， 3.头向右侧转动向后看