健身走对老男子身体形态与身体机能影响的研究.pdfVIP

健身走对老年男子身体形态与身体机能影响的研充 学位论文独创性声明 本人承诺：所节交的学位论文是本人在导师指导F所取得的研究成果。论文中除特别加 以标注和致谢的地方外，不包含他人和其他机构已经撰弓或发表过的研究成果，其他同忠的 研究成果对本人的启示和所提供的帮助．均已在论文中做了明确的卢明并表示谢意。 学位论文作者签名： ．／i≥易 日 a司、￡．8 ＼J ， 学位论文版权的使用授权书 本学位论文作者完全了解辽宁师范大学有关保留、使川学位论文的规定，及学校有权保 留并向国家有关部fJ或机构送交复印什或磁盘．允许论文被卉阅平¨借阅。本文授权辽’jr师范 人学．可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库升进行检索．可以采圳影印、缩印 或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。保密的学位论文在解密后使州本授权15a 学位论文作者签名： 指导教师签名： 日 期： 新f》 伟¨矿 角≯ 健身走时老年男子身体形态与身体机能影响的研究 健身走对老年男子 身体形态与身体机能影响的研究 研究生：丁冬云 指导教师：郑宏伟 擘科专业：体育教育训练学 中文摘要 本研究通过健康检测选取了13名平均年龄为64．5岁的老年男子作为受试者。进行为期 6个月的健身锻炼，运动方式主要是健身走，每周4次，每次不少于30分钟。在实验前期、 中期和后期三次测试受试者的体重、腰围、腹部皮褶厚度、臀围、大腿围、大腿皮褶厚度、 小腿围、肺活量、安静时心率、运动时最大心率、收缩压和舒张压共12项指标，并对所得 数据进行统计分析，来观察健身走运动对身体形态和机能方面所产生的影响．旨在为老年人 群科学健身提供理论依据。本文较系统地对老年男子经过6个月中小强度健身走运动下的形 态和机能指标的变化进行了实验研究。得出以下结论： ①中小强度的健身走对减脂作用较明显．长期坚持效果更显著； ②大小腿围度增加，肌肉力量增长，延缓了老人的下肢肌的衰老速度； ③长期坚持同等强度健身走锻炼，安静时心率下降不明显，但运动中最大心率降低较显 著，心脏的负荷能力显著提高； ④中小强度的健身走明显降低了老年男子的血压； ⑤肺活量提高幅度很大。呼吸系统功能增强。 关键词：健身走老年男子身体形态身体机能 2 健身走对老年男子身体形态与身体机能影响的研究 1．前言 1．1选题依据： 随着时代的发展和科学技术的进步．人类的物质文化水平不断的提高．在许多国家，老 年人口的比例逐渐增加，并出现了明显的老龄化趋势。按照联合国的规定，60岁以上人El 年，中国将步入老年国家之列，65岁以上人口占总人口的比例将达到7．92％，老年人口的增 化的发展态势必将对我国的经济和社会发展带来一定的负面影响。…”’ 总之，我国人口老龄化的问题将是2l世纪中国社会、经济所面I临的最为严峻的社会问 题，也是当前解决的问题。中老年体育事业的发展将会在一定程度上缓和老龄化带给社会的 压力。 随着年龄的增长，机体的衰老是不可避免的。人进入中年之后，身体的各个器官和组织 发生退行性变化，生理功能也逐渐下降，与此相适应的是各种疾病的发生率也显著性的提高。 均寿命74岁，人均寿命72岁，比日本人均寿命短10年。我国存在老年人口绝对数