湖北省cua女篮体能训练现状与对策.pdfVIP

摘要 篮球体能是一种完成，实现技战术或比赛的身体能力。体能训练的具体作用体现 在以下诸方面：充分发展身体素质，保证有机体适应大负荷训练和比赛的需要，有利 于掌握复杂、先进的技术和战术，预防伤病，延长运动寿命。本文拟在分析篮球比赛 和训练特征的基础上，从运动训练学、运动生理学、运动生物力学和运动解剖学等学 科知识角度，探寻其体能训练的理论基础和基本原理，运用“篮球训练体能等级系统” 测试方法对湖北省CUBA女篮球队队员进行体能测试，根据体能测试结果，实证分析 湖北省CUBA女篮体能训练现状，并分析影响湖北省CUBA女篮体能训练的因素，制定 出适合湖北省CUBA女篮球队体能训练自身特点的体能训练计划，为最终改善湖北省 CUBA女篮体能训练的质量提供合理化建议。 通过研究，本文形成的主要学术观点和有关结论是： 1 篮球体能是一种完成，实现技战术或比赛的身体能力，体能训练的具体作用 体现在以下诸方面：充分发展身体素质，保证有机体适应大负荷训练和比赛的需要， 有利于掌握复杂、先进的技术和战术，预防伤病，延长运动寿命。通过体能测试结果 可以看出，7项各球队平均每人每项得分分别是，华中科技大学6．3，中南财经政法 大学4．7，武汉科技大学4．3，华中科技大学体能测试成绩明显高于中南财经政法大 学和武汉科技大学。华中科技大学女篮在CUBA联赛中成绩也明显高于中南财经政法 大学女篮和武汉科技大学女篮，这说明体能训练水平影响着球队在联赛中的成绩。 2 从湖北省CUBA女子球队教练员配备来看，球队配有主教练和助理教练，体 能训练由主教练负责，由于主教练精力时间有限，在主抓技术的同时体能训练也要兼 顾。由于CUBA联赛发展水平相对较低，联赛不是以赢利为目的，导致各球队经费限 制，没有足够能力配备专职的体能教练。同时国家没有完整的体能教练培养机制，很 难聘到合格的体能教练。 3 针对湖北省CUBA女篮训练作息时间比较少特点，中科技大学训练时l’日J主要 且周术、寒暑假也进行训练。体能训练时间安排比较充分，每周至少3—4次，训练强 度较大。武汉科技大学、中南财经政法大学每天下午16：00～18：00训练，并且周末、 寒暑假也进行训练，两队体能训练基本上是隔天训练。总的来说，各球队在有限的训 练时间内进行了比较规律的体能训练。 4 湖北省CU队女篮体能训练对动作质量、技术的细节要求不够，各项内容比 重也不够合理。体能训练细节决定体能训练的水平。湖北省CUBA女子篮球队对体能 训练的动作质量不够重视，训练动作没有规定细致的动作要领，平时训练不重视强化 动作的规范性。 5 湖北省CUBA女篮球队两次测试成绩对比可以得出，经过改善湖北省CUBA 女篮体能训练计划，并且保证湖北省CUBA女篮体能训练高质量的实施完成，各高校女 篮球队体能可以取得比较理想训练效果。其中中南财经政法大学女篮两次测试成绩分 别为4．7分／人／项和6．5分／人／项，第二次测试成绩较第一次提高了1．8分／人／项： 华中科技大学女篮两次测试成绩分别为6．3分／人／项和7．7分／人／项，第二次测试成 绩较第一次提高了1．4分／人／项；武汉科技大学女篮两次测试成绩分别为3．9分／入／ 项和5．3分／人／项，第二次测试成绩较第一次提高了1．4分／人／项。 关键词：体能：体能训练：篮球 Abstract St锄inain basketballisakindof t0如lfill ability techniques锄d pla妒ng physical in as surethe tacticsCompetition．n’s如nctionstbllows：developphysicalability’make needsof me the load，master wooly heavy complex觚dprolong whic：hisbasedonthecharacterofbasketban and the passage competitionsexercises，仃om of 嬲pects exercise，physicalbiology，physical physical searchesthetheoreticalfourldationarldbaSic Stamina theoryof仃aining，use“Basketban teStst锄inaofHuBeiCUBAwomente锄s m∞ 圩ainingraIll【syStelIl”to playerS锄d theconditionand如nctionalfactors．At asuitable st锄ni眦 analyses last，mal es phy