读后感——不抱怨的世界.pptVIP

美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一 密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师 在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。 热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读 发起的“不抱怨” 运动改变了无数人的命运 就是正在表达已经发生的事情与自己的希望或想法不同。 我们之所以会抱怨，常是为了获得同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。有时缺乏安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人。 你是不是每天也在抱怨？ 我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。从而影响工作。 “我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为 ，从而影响心情。 将紫手环戴在一只手腕上。 当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。 如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。 如此交替更换，坚持下去。直到连续21天你的手环都戴在同一只手上，养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均成功的时间是4—8个月。 注意：只要是从嘴里说出来的抱怨、批评和闲话就算，就要把紫手环换手；如果只是想的，没有说出来，那就没有关系。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中慢慢消失。 现在就拿一条橡皮筋套在手上、把硬币或小石头放在口袋里、把纸镇移到书桌的另一边，或找到任何一种能确实自我监督的方法。现在就做。然后，当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候，就移动那个东西——把橡皮筋移到另一手，把硬币放到另一个口袋，或把文具移到书桌另一边。移动那个东西很重要，这样的动作将在意识里深深地刻下痕迹，让你察觉到自己的行为。你一定要去移动它，没有一次可以例外。 我们根本想象不到自己抱怨的频率有多高！因为我们以前根本没有注意过。很多人在刚刚戴上紫手环的时候才开始注意自己的话语，于是，他们开始了不停地取下手环，再戴上！甚至有时候自己都感觉烦了！原来，我们的抱怨是如此的多啊！而且我们的抱怨都是在自己毫无意识的情况下就已经出来！ 自我检视一下：你经常抱怨吗？你已经一个月或是更久没有抱怨了吗？如果你一个月抱怨一次以上，那么你可能已陷入惯性的抱怨状态。 你可能说你不会、或不常抱怨；你认为你只有在事情着实恼人时，才会抱怨。当你想为自己的抱怨辩解，先扪心自问，这次经历是否真的那么糟糕？让你抱怨的实际原因很严重吗？然后再下定决心，实践不抱怨的承诺。 戴上紫手环（或橡皮筋，还是使用其他自我监控的工具），然后只要抱怨就换手。尽管似乎很难、很糗、很灰心；即使成功十天后又抱怨，也要换手。就算其他人都放弃了、或是都成功了，也要坚持下去。 改变自己说的话，不要再抱怨。当我们用消弭抱怨来控制言语，就能主动创造生活，引来渴望的结果。 优秀的人 都不抱怨 威尔．鲍温 你是不是每天都听到抱怨？ 就是这个小小的紫手环 紫色本身代表蜕变和转化,紫色手环就好像过滤器,过滤掉我们的抱怨 行为心理学研究发现，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要21天的时间，这也被称为21天效应。 1、无意识的无能 2、有意识的无能 3、有意识的有能 4、无意识的有能 无意识的无能 有意识的无能 当我们开始意识到自己有太多的抱怨，我们也知道抱怨不好，但是就是没有办法控制自己！ 有意识的有能 当我们意识到自己的言语，并且尽量去改变时，由于一个习惯问题，改变真的很难！这时，当我们去说每一句话时，我们都要提前经过大脑的一番思考：这句话是不是我在抱怨呢？不过，常常话到嘴边却又不得不咽下去！也许，这个时候“沉默”是最好的方法！既然暂时还不能控制住自己的言语，那么，不如沉默！而且，如果能够找到一个在不抱怨方面的朋友，那是再好不过了！两个人相互鼓励，互相支持。共同以积极的态度去重塑生活。这样，我们慢慢的才能去发掘眼前任何情境中的光明面和善良点！ 无意识的有能 经过我们相当长时间的不懈努力，这个时候我们会发现自己变化很大！自己对生活充满了信心，遇见事情，我们首先想到的是好的方面，我们开始相信，一切都会好起来！更不会再去说一些抱怨的话语。 其实，“不抱怨”只是一种外在表现形式，真正改变的是我们的内心，是我们的生活态度！我们现在拥有了一颗积极向上的心！