情绪管理的知识.docVIP

1。每天11：00点前睡觉，每天7：30点前起床； 2。每天提醒自己，不要忘记梦想； 3。有时间多看书，多学习，做一个有文学素养的 人，不要把时间浪费在滑稽怪诞的事情上； 4。多锻炼身体，身体垮了什么都没有了，男人女人要对自己好一点； 5。努力学习赚钱的本领，钱是一个人活着的根本，是做人的尊严； 6。常回家看看老妈，常给姐姐哥哥电话，亲情是最珍贵的感情； 7。要学会做个倾听者，要多听听别人的感受，从中获得教训； 8。要学会玩，学会有品位的玩； 9。工作上的烦恼，不要带回家，解决不了任何问题，带回来会平添更多烦恼； 10。做工作的有心人； 11。学会奉承领导，多摆笑脸，不做恶人，三缄其口，三思而后行； 12。学会推拖事情，人善被人欺，马善被人骑； 13。不和没素养的人交往，免得受其影响； 14。不与小气的人交往，吃亏的总是自己； 15。对装B的人要一棒子打死，让他（她）下次再也牛不起来！ 16。不与已婚人或者已经同居的人谈感情，多半是浪费口舌，最后没什么收获，反而打击自己的生活激情； 17。要寻找与自己有共同价值观的人，爱自己的人，好好珍惜，好好保护，终了一生； 18。不要把感情浪费在没有希望的人身上，看重外在的人永远都是弱智，只有在伤痕累累时才明白，真正爱她的人原来一直在她身边关注她，而她却一直以为幸福很遥远； 19。不要过分将就一个人，过分将就不是爱情，是犯贱； 20。现实一点，爱情在现实面前总是那么苍白，浪漫的爱情不属于男人，属于女人； 21。做婚姻的有心人，好好准备步入婚姻，好好准备做一个好丈夫好妻子； 22。做生活的有心人，用心准备营造一个美好的家庭，一个安全温馨的家庭； 23。不要老是想做救世主，就算是救世主，也没必要去拯救世人。可怜之人，必有可恨之处，而且都是犹大； 24。不要轻易借钱给别人，借钱的人，许多都不想还钱； 25。要明白读过很多书的人不一定有很多知识，没上过学的人却不一定是文盲； 26。不要以貌取人，特别是女人，漂亮的也许是个魔鬼， 丑陋的却可能是天使，上天总是公平的； 27。要做回自己，为自己活着； 28。要会装扮自己，邋遢不是一个酷的表现，是没教养的结果；29。走自己的路，让NB说破嘴皮吧； 30。赚别人的钱，让贫穷见鬼去吧 情绪管理的知识 要不要管理好情绪 你现在的心情如何！是欢乐、烦恼、生气、担心、害怕、难过、失望或者是平静无常呢？还是你根本不懂自己的心情！一早起来，也许你看到阳光普照而心情愉快，也可能因为细雨绵绵而心情低落；你也许因为逃课没被点到名而高兴，然而考试快到又让你担心；谈恋爱的你，心花怒放，失恋的你却又垂头丧气……我们拥有许多不同的情绪，而它们似乎也为我们的生活增添了许多色彩。然而，有情绪好不好呢？一个成功的人应不应该流露情绪？怕不怕被人说你太情绪化？所以宁愿不要有情绪……其实真正的问题并不存情绪本身，而在情绪的表达方式，如果能以适当的方式在适当的情境表达适度的情绪，就是健康的情绪管理之道。 通常因为面子、情境等场合因素所致，我们会不自觉地在他人面前隐藏真实的情绪，或者我们会将强烈的情绪转换为较不具杀伤力、震撼力的方式表现，而只让别人看到一部分真实的情绪，这都是非常符合社会规范、十足社会化的行为表现。或许我们未必完全清楚自己有这样的行为表现，但是我们确实是适宜地掌握自身的情绪，决定了合适的呈现形态，在不扭曲事实的情况下，在掌控范围之内，我们作出于人、于己皆恰当的决定与行为反应。 如果我们能够明白这些行为都是经过自己抉择、决定的结果，进而能为自己的情绪负责任，则不必要的情绪问题便可以减少。问题是，生活中所面临的许多事对个人而言是具有威胁性的，有些大到足以引起个人内心焦虑的事，旁人看来却只是芝麻绿豆大，然而对个人而言，却可能意味着个人形象、价值感、自尊心的折损和破坏，令人方寸大乱！此时，恐怕就得费些工夫才能对情绪操控自如了。 关于情绪能力的“软糖实验” 实验人员把一组4岁儿童分别领入空荡荡的大房间，只在一张桌子上放着非常显眼的东西：软糖。这些孩子进来前，实验人员告诉过他们，允许你走出大厅之前吃掉这颗软糖，但如果你能坚持在走出大厅之前不吃这颗糖，就会有奖励，能再得到一块软糖。结果当然是两种情况都有。专家们把坚持下来得到第二块糖的孩子归为一组，没有坚持下来只吃一块糖的孩子归为另一组，并对这两组孩子进行了14年的追踪研究。结果发现，那些向往未来而能克制眼前诱惑的孩子，在学业、品质、行为、操守方面，与另一组相比有显著优越的表现。 这说明，决定人生成功的因素并非只有传统智商理论所认定的那些东西，非智力因素特别是情绪智力对个人的成功有着极为重要的影响。 人的自控能力大小跟人生成功与否有着密切的关系。心