如何有效的预防电脑性近视.docVIP

如何有效的预防电脑性近视 很多人工作和学习时离不开电脑，而长时间电脑作业，很容易令眼肌疲劳，出现眼干涩、眼花等现象，甚至形成或加重眼病。使用电脑时如何能让眼睛少受累呢？ 电脑不要贴墙放置。倘若电脑紧贴墙壁摆放，使用者抬头时所见到的就只是一堵墙，这样一来，眼睛不但没办法得到良好的调节和放松，而且还会使视神经的紧张和疲劳加重，长此以往势必引起近视。除此之外，还可引起头昏脑胀、疲劳、焦虑等一系列不适的症状。为此，电脑最好摆放在窗户旁边，屏幕和墙壁之间的距离宜在1米以上。如果受到空间的限制，电脑必须靠墙壁放置，不妨在后面的墙壁上挂几张有森林或大海的绿色或蓝色的画。可以镇静情绪，有效地缓解焦虑和疲劳症状，使人的心境变得开阔起来。 　　在操作电脑时，最佳距离应该保持50至60厘米。屏幕尺寸较大的电脑，可将距离拉长至70厘米。如果距离太近，一则易受到辐射的伤害，二则引起近视，或加深近视度数。倘若距离电脑太远，必须伸长手臂才够得着鼠标，时间长了会使肩部肌肉变得酸痛。 　　摆放电脑时，将屏幕中心置于与操作者胸部同一水平线上，视线应保持以屏幕上端位于水平向下30度为宜，让屏幕向上倾斜10度左右。把电脑放低一点，有两大好处：第一，眼角膜的暴露面积减少，以减轻干眼症；第二，使颈部肌肉的紧张感有所缓解，有利于减少颈椎病的发病率。每注视屏幕一小时，就应该闭眼休息休息或远眺数分钟，做眼球运动。 　　座椅的高度应保证膝盖自然弯曲成90度或者略微向前倾，双脚平放于地面。座椅过低，致使腿部蜷曲，会压迫内脏，影响胃肠功能；而过高的座椅让腿部呈悬垂状，血液循环受阻。 　　操作电脑时应面对屏幕而坐，切勿将电脑斜置侧旁。斜视屏幕的时间长了，不但会使两眼的调节失去平衡，而且还会引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。 　　另外，电脑的后面应保留一定的空间，以确保双眼在看电脑时有一定的间隙，目光有扩展的余地。还要注意周围的环境光线合理，通风良好，湿度适中。因为静电的作用，空气中的阴离子会吸附在屏幕表面，使得操作电脑的人员处在阴阳离子不平衡的环境之中，结果容易诱发头痛、疲劳、呼吸器官疾病、脸部出红疹等。虽然目前专家们还无法证实皮肤炎症与使用电脑有直接关系，然而注重改善工作环境、确保空气流通、控制温度和湿度、消除工作压力，仍然是必要的。 最全的导致近视眼的因素介绍！ ???? 导致近视眼的原因有很多，在某一方面不注意就可能导致近视眼，所以对于治疗近视眼的时候，要想完全一款一种方法活产品将近视眼治愈是不现实也是非常困难的，只有综合的治疗，在多方面注意，对于治疗近视眼才会取得较好的效果！????? 一、环境因素????? 1. 近距离工作????? 大量的流行病学研究表明，视近负荷是单纯性近视眼最重要的原因。视近负荷包 括过近用眼及视近时间过长。近距离工作和近视眼的发生及发展存在剂量梯度效应。研究发现阅读时间长的学生近视眼患病率表现高于阅读时间短的学生。阅读及近距离工作时间越多，近视眼进展越快(P0.001)；阅读距离越近近视眼进展越快(P=0.002)。同胞间屈光度一致性随其年龄差的增加而减小。相差2岁的比数比(OR)为5，相差10岁的只有2.5。因同胞之间无论差几岁，其遗传背景是相似的，对比数比随年龄差增加而减小最合理的解释是，年龄相差小的同胞比年龄相差大的同胞所暴露的环境更相近。 ????? 2. 营养及饮食????? 饮食对身体的发育起重要作用。不少人认为营养不良是引起近视的原因之一。营养不良的婴幼儿可过早出现正视化，从而容易发展成为近视眼。研究表明素食者近视眼的患病率高。近年来研究表明，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏和近视眼的形成可能有关。运用原子吸收分光光度计测量发铜及锌含量发现弱视患者、异常眼轴者及远视力差者锌/铜比值明显低于正常视力(P0.05)。另有研究发现发展成为近视眼的儿童在能量摄入、蛋白质、脂肪、维生素B1，B2和C、磷、铁和胆固醇等均显著低于未发展成近视眼组儿童。 ????? 3. 地区差异及社会经济因素????? 城市比乡村近视眼的患病率明显高，这个现象随年龄增加而变得更加明显。农村生活更接近自然，空气新鲜。这和其生活水平、居住环境及饮食营养均有关。并且农村学生看电视和用计算机的机会少。 ????? 4. 照明与阅读姿势????? 关于光线对人眼影响的研究意见不一致。上海曾观察10所重点中学学生使用台灯后的视力变化，指出不良的局部照明方式严重影响视力。环境与作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。白炽灯对视力的影响要比荧光灯大。也有研究认为照明和近视眼无关。????? 阅读姿势不良亦会造成视力减退。阅读距离越近，脖子倾斜度越大。这种姿势使离读者较近的视面受头的遮挡而变暗，引起同侧瞳孔扩大，影响视力。有关这方面的研究不多，不能肯定阅读姿势不