心理健康心理不健康.ppt

心理健康与心理不健康 ------南通市心理咨询中心 罗雪莲 一、关于心理健康的描述性定义 第三届国际心理卫生大会（1946年）曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”显然，这一定义，过分突出了个人体验，而且“最佳”状态的标准，也难以掌握。该次大会也曾认定心理健康的标志是： 1、身体、智力、情绪十分协调； 2、适应环境。人际关系中彼此能谦让； 3、有幸福感； 4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率 的生活。” 一、关于心理健康的描述性定义 自第三届国际心理卫生大会为心理健康下过定义之后，迄今又有许多作者给心理健康下过定义或制定过标准。文献调查显示，许多作者关于心理健康的定义和标准，其内容大同小异。我们收集到的“定义”或“标准”，其共同特征是外延过于宽泛、分散，内涵不够概括、集中，故在此不再赘述。 对任何事物下描述性定义，实际上也是一种逻辑运作，也是按照事物自身固有的特征，明确、严格地限定外延边界和内涵性质； 遵循这一原则。我们对心理健康的定义如下： 心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。 二、评估心理健康的标准 关于衡量心理健康的标准，不同作者各有建树，这是很正常的现象，因为不同作者各有各自的学术背景。不过，只要能把握住评估维度的要领，不同的见解是可以并存的。 按一般常识，采纳任何一种要素作为评价另一事物的评估维度，必须满足一个充分和必要条件，即：被采纳的因素与被评估的事物之间，必须有密切相关（正相关或负相关）。比如：抵御心理压力的能力越强，就越不容易产生心理障碍，就表明心理健康水平越高。这说明，抵御心理压力的能力与心理健康水平有显显著的正相关，所以，抵御心理压力的能力作为心理健康水平的衡量指标是合理的。不然，便不合理。例如：大量临床案例证实，在智商正常范围内，一个人的智力水平高或低，与他的心理健康水平并无显著的相关。许多神经症患者和精神分裂症患者，其智力水平并不低，甚至有些还偏高。也就是说，智商高并不意味着心理健康，智商偏低也不意味着心理不健康。既然在智力的正常范围内，智商与心理健康无明显相关，那末，把智力作为心理健康的指标应是不合理的。综上述，我们可以说，只有与心理健康有密切相关的因素才可以作为评估心理健康的指标。 (一)、评估心理健康的三标准 心理健康可用三类标准（或从三个维度）去衡量，即体验标准、操作标准、发展标准。他同时指出，不能孤立地只考虑某一类标准，要把三类标准联系起来综合地加以考虑和衡量。 (二)、评估心理健康水平的十标准 1、心理活动强度 这是指对于精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打击时，不同的人对于同一类精神刺激，反应各不相同。这表明，不同人对于精神刺激的抵抗力不同。抵抗力低的人往往反应强烈，并容易遗留下后患，可以因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔病；而抵抗力强的人，虽有反应，但不强烈，不会致病。这种抵抗，或者说心理活动强度，主要和人的认识水平有关。一个人对外部事件有充分理智能的认识时，就可以相对地减弱刺激的强度。另外，人的生活经验、固有的性格特征、当时所处的环境条件以及神经系统的类型，也会影响到这种抵抗能力。 2、心理活动耐受力 前面说的是对突然的强大精神刺激的抵抗能力。这种慢性精神折磨下出现心理异常，个性改变，精神不振，甚至产生严重躯体疾病；但是，也有人虽然被这些不良刺激缠绕，日常也体验到某种程度的痛苦，但最终不会在精神上出现严重问题，有的人，甚至把不断克服这种精神苦恼当作强者的象征，作为检验自身生存价值的指标。有的人，甚至可以在别人无法忍受的逆境中做出光辉成绩。我们把长期经受精神刺激的能力，看作衡量心理健康水平的指蒜，称它为心理活动的耐受力。 3、周期节律性 人的心理活动在形式和效率上都有自己内在的节律性。比如，人的注意力水平，就有一种自然的起伏。不只是注意状态，人的所有心理过程都有节律性。一般可以用心理活动的效率做指标去探查这种客观节律的变化。有的人白天工作效率不太高，但一到晚上就有效率，有的人则相反。如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平下降了。 4、意识水平 意识水平的高低，往往以注意力品质的好坏为客观指标。如果因注意力分散而出现工作上的差错，我们就要警惕他的心理健康问题了。因为注意水平的降低会影响到意识活动的有效水平。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其他后果，如记忆水平下降等等也越严重。 5、暗示性 易受暗示的人，往