广州市全民健身路径的配建现状及对中老年人体质影响分析.pdf

目 录 中文摘要1 英文摘要2 1 前言4 1．1 选题依据4 1．2 文献综述4 1．2．1 全民健身路径产生的背景4 1．2．2 对全民健身路径的配建与使用状况的调查研究5 1．2．3 全民健身路径在人体工程学上的设计与发展6 1．2．4 全民健身路径使用方法与健身处方的研究6 1．2．5 有氧运动的健身价值6 1．2．5．1 有氧运动与心肺机能6 1．2．5．2 有氧运动与神经系统7 1．2．5．3 有氧运动与免疫7 1．2．5．4 有氧运动与抗衰老8 1．2．5．5 有氧运动与心理8 2 研究目的与对象8 2．1 研究目的8 2．2 研究对象8 2．3 研究方法8 2．3．1 文献资料法8 2．3．2 调查法8 2．3．2．1 现场问卷调查法9 2．3．2．2 访问法9 2．3．3 人体测量法9 2．3．4 数理统计法11 2．3．5 逻辑分析法11 3 结果与分析11 3．1 广州市全民健身路径的建设现状11 3．1．1 广州市全民健身路径的各区数量分布及年度建设数量状况11 3．1．2 广州市健身路径器械的配置情况12 3．2 健身路径的使用状况结果与分析13 3．2．1 被调查者的基本情况13 3．2．2 健身动机14 3．2．3 健身方式14 3．2．4 健身路径器械的选择及使用情况15 3．2．5 对健身负荷的自我监控及损伤经历16 3．2．6 运动后出汗、饮食与睡眠状况16 3．2．7 对健身路径的评价与建议16 3．3 使用健身路径的中老年人体质测试结果17 3．3．1 受试者的基本情况17 3．3．2 身体形态结果17 3．3．3 身体机能结果19 3．3．4 身体素质结果20 3．4 锻炼年限对中老年人体质指标的影响比较与分析24 3．4．1 对55-59岁年龄段男性居民的体质指标的比较24 3．4．2 对55-59岁年龄段女性居民体质指标的比较26 4 讨论与分析27 4．1 长期使用健身路径对中老年居民体质的影响27 4．1．1 对身体形态的影响27 4．1．2 对心肺机能的影响27 4．1．3 对身体素质的影响28 4．2 关于社区健身负荷量的评价与思考29 4．2．1 对健身路径健身原理的理解29 4．2．2 评价健身负荷强度和运动量的常用方法29 4．2．3 目前社区健身负荷量的合理监控30 5 结论与建议31 5．1 结论31 5．2 建议32 6 参考文献33 7 致谢37 8 附件41 广州市全民健身路径的配建现状及其对中老年人体质影响的研究 中文摘要 全民健身路径占地少、投资小、简单易建，且科学实用，是一种寓健身性、科学性、趣味 性于一体的大众化体育锻炼设施，通常安置在体育馆周围、公园、广场绿化地带边沿及各类小 区中，可供不同年龄层次、不同身体素质的人使用。它是全民健身工程的重要内容。本文在广 州市体育局群体处的支持和协助下，在调查广州市健身路径配建和使用状况基础上，以人体测 量法及方差分析法等，研究社区健身路径干预对134 名中老年人的体质影响，探讨健身路径的 合理配置及科学使用，并提出相关建议以有效发挥健身路径对中老年人的体质健康促进作用。 具体结论如下： 1．广州市从2002年起掀起了社区健身路径建设热潮，现共有800多条，为社区提供了集健身、 休闲和娱乐于一体的大众健身环境；各区的健身路径数量不均衡；健身路径器械种类和数 量偏向于休闲娱乐的多. 2．健身路径使用者以中老年人为主；主要选择发展心肺机能和柔韧性的器械来增强体质，使 用者的健身知识缺乏，主要体现在对器械的选择、整条路径的使用方法、合理的健身负荷 意识及运动强度的自我监控等方面。 3．与2000年全国体质监测报告中同性别同年龄段均值相比，使用健身路径的中老年人，55-59 岁年龄段男性的BMI、安静心率、舒张压、肺活量、肺活量/体重、选择反应时1等指标及 该年龄段女性的收缩压、舒张压、台阶指数、选择反应时