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每天一点好玩的心理学 ????分享导读：通常情况下，生命不给我们思考的时间，已经将现实的条条框框强加于我们，生活在社会之中，我们不可避免碰到诸如“不公平”与“潜规则”，继续活在愤怒与旁人施压的生活中，还是敞开心灵接受现实的规则，无论如何，心理学将让我们敞开心灵，在社会的规则下，尽可能感觉幸福！【心理技巧：不想做的事情一开始就要拒绝】????人们总是试图保持在别人心目中的一致形象。我们承诺过的事情，总会尽力去完成，不然就会产生心理压力，失信于人。正所谓轻诺者寡信。所以不想做的事情，一定从一开始就拒绝，不喝酒就一口都别喝 【心理健康的10条标准】 ????1.充分的安全感2.充分了解自己，对自己的能力做出准确判断3.生活目标切合实际4.与外界环境保持接触5.保持个性的完整和和谐6.具有一定的学习能力7.保持良好的人际关系8.能适度地表达和控制自己的情绪9.能发挥自己的才能和兴趣10.个人的基本需要应得到一定程度的满足 【心理技巧：学会管理自己的情绪】 ????当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。不钻牛角尖。不要对现状不满，不要和别人攀比 【说出负面情绪可拉近双方心理距离】 ????在情感沟通中，面对自己的负面情绪时，高明的做法是把情绪“说出来”，而不是“做出来”。也就是说，想方设法让对方了解自己的感受，却不必真正付诸行动。让对方了解到“我的目的不是伤害你，而想更靠近你”，才能让双方有机会能建立起心理连接 【9个增加自信的小技巧】 ????1、挑前面的位子坐； 2、练习正视别人； 3、把你走路的速度加快25%； 4、练习当众发言； 5、咧嘴大笑；6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来； 7、用对自己用肯定的语气，消除自卑感；8、发现自己薄弱环节并逐步提高；9、培养兴趣，做自己能做、喜欢的事。 【80后面临的10大心理问题】 ????1、恋爱受挫；2、无爱症：不懂如何去爱别人；3、社交恐惧；4、择业混乱、职业迷茫；5、性困惑：很开放，也很传统；6、抑郁情绪；7、恐婚症；8、同性、双性恋；9、不想长大；10、应激创伤：死似乎并不遥远。你现在遇到的是哪几个？ 【沟通技巧：合理说不】 ????美女购物，营业员拿来一顶红色帽子，说：小姐，红色帽子充满活力，您戴上会年轻5岁。美女却笑着说:天哪，那我不能买它，想想看如果我摘下它，我又要老5岁，真可怕。拒绝别人避免直接说“不”，最好使用“话外音”让对方领悟到。既避免对方的难堪，又转移了对方被拒绝的不快。 【关于哭泣的趣味数字，你了解吗？】 ???? 88.8%人哭后情绪能得到改善，只有8.4%的人哭后感觉更糟；70%的人哭泣时不会躲着他人；77%的哭泣是在家里发生的；什么时间比较容易哭泣？39%的哭泣发生在晚上，下午6点到晚上8点是最容易掉眼泪的时间段。 【心理技巧：想要别人喜欢你，那就多点赞美】 ????一个人在接受某一条信息之后，随时间的推移，记忆里面只留下信息本身的内容，信息以外的信息就会逐渐淡忘。这就是心理学上的语言“沉睡效应”。这就是为什么人们都能记住那些自己爱听的信息。反复赞美，人们可能会因此而喜欢你，别因为害羞而吝啬赞美之词。 【你喜欢坐在教室的哪个位置？】 ????这是剑桥大学的著名实验。教授要求一群学生，进入一个宽敞的大礼堂，并自由找座位坐下。他们发现不同的学生喜欢坐不同的位置。8年后调查显示：爱坐第一排的学生，远比其他学生更成功。态度决定高度。那些学生的能力相当，但“爱坐第一排”的进取心，决定了谁是千里马。 【有没有那样一句话，让你瞬间释怀？】 ????真正的英雄不是永远没有卑下的情操，只是永远不被卑下的情操所屈服罢了——罗曼·罗兰。每个人都有卑微的时候，不用拿自己犯的错一直为难自己。 【心理技巧：情绪调节8个方法】 ????1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。2、转移：到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友。3、静思：把不良情绪升华到美好境界。4、自制：明白发怒只有后果而无结果。5、阅读：读书会带来好心情。6、代偿：换一种有成就感的事情。7、愉悦：想喜欢的人和事。8、放松：瑜伽、放空。 【心理技巧：当你觉得有压力或是挫败感时，不妨抬抬头】 ????运动员失分后，会不由自主地低下脑袋，他们的肌肉会发软，并会感觉灰心丧气。研究发现：只要人将眼睛紧紧地盯着地面，会加剧悲观的思考，心情是抑郁的。改变一下习惯，将目光稍稍抬高一点，会减轻抑郁情绪。嗯，一起来改掉“垂头”丧气的习惯吧！ 【丈夫性格能改变妻子容貌】 ????心理学研究发现：妻子的容颜，与丈夫的性格和他对妻子的态度紧密相关。心胸宽广，不轻易发脾气的丈夫能够包容迁就妻子