我们来谈谈抑郁症.docxVIP

什么是抑郁症？ 它是最常见的心理问题 它影响着数万人的工作，学习和家庭生活 它是一种对人的躯体、思维、感受和行为均产生负面影响的疾病 它使患者承受着巨大的情感痛苦，并且也给他们的家人和朋友带来了消极的影响 它是一种能够治疗的疾病，但大多数人不知道 它可以影响到任何人，包括我们自己 什么原因会导致抑郁症？ 确切的原因尚不清楚，但绝大多数专家认为当一个人同时存在以下多个社会、心理和躯体方面的问题时，脑内会发生某种生物化学改变，就出现了抑郁： 人际关系问题 经济问题，突发的严重的损失 悲观厌世 自尊心差 处理问题的能力有限 酒精或药物滥用 慢性躯体疾病 抑郁症家族史 每个人是否都会感到情绪低落？ 是的，一个人偶尔感到悲伤、疲劳或气馁，这不是抑郁症。一个人患抑郁症是难以凭借自己的力量摆脱的。 怎么能知道我是否患了抑郁症？ 如果你认为自己患了抑郁症，最好去看精神科医生或相关专业人员，他们有资格评估这类疾病。不过，下面的自我测试可以帮助你决定要不要去看专业人员： 抑郁症的自我测试： 检查以下你过去两周或更长的时间内是否出现以下抑郁症状： ——绝大多数时间感到悲伤或情绪低落 ——对多数活动或性生活失去了兴趣 ——体重或食欲发生变化 ——睡眠不好 ——坐立不安、急躁或易激怒 ——易出现疲劳感 ——记忆或集中注意力困难，做事犹豫不决 ——反复出现死亡或自杀的想法，觉得活着不如死了好 如果你同时存在上述症状，最好尽快看专业人员，不要再拖延。这样会使你避免更多的痛苦和损失。 如何治疗抑郁症？ 严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时也可以配合心理治疗。轻、中度的抑郁症，通过单纯的心理治疗可以恢复。但在国内，有时一时难以找到合格的心理治疗专家。 抗抑郁药物： 能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁症的潜在问题； 要想获得有效的疗效，必须在医生指导下坚持规律服药4—6周，并且随后应继续服药6—12个月以预防复发； 常有轻微的副作用，但不会成瘾 由经过专业训练的心理治疗师提供心理治疗： 给予情感上的支持 鼓励你认清并探讨自己的想法和感受 与你一起分析导致抑郁的原因 与你共同找到处理问题的新办法 通常至少需要6次治疗，每周的治疗时间为30—60分钟 抑郁症的注意事项 要意识到自己的疲惫感、无价值感、无助感和无望感是疾病的症状，是可以治疗的 尽量减轻生活中出现的压力，保持身体健康，有规律地锻炼身体，参加社交活动 向精神科医生或资深心理治疗师寻求帮助 不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境 在抑郁症缓解之前，不要做重大的决定，不要被自己消极的思想左右，如结束自己的生命 为什么抑郁症患者没有得到他们所需的治疗？ 不了解抑郁症的症状和治疗方面的知识 难以找到精神科医生或训练有素的心理治疗师 治疗费用问题 认为自己的问题应该自己解决 因害怕被歧视而不愿寻求治疗或认为没有人能帮得了自己 家人不鼓励他们去寻求治疗 非专业医务人员用处理躯体问题的方式来治疗抑郁症状 请不要因为上述这些原因或其他原因不去就诊，使自己继续生活在痛苦中。