肩颈保养 一个不该被忽视的重要问题(论文资料).docVIP

肩颈保养，一个不该忽视的重要问题！ 一．肩颈的生理概述和功能： 头通天，脚踩地，肩颈扛头撑天地！肩颈位于人体最上段，是头与躯干的连接器官，也是大脑与躯干的联系与交接部位，同时肩颈还是是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。因此，肩颈是人体最重要的器官之一。肩颈一旦出了问题，那么人的脑部、两臂。和脊椎也会出问题。 肩颈由肩部和颈椎两部分构成。颈椎是脊椎构造中骨节最小，活动量最大，最易受损的地方。颈椎共有7节(见左图)，主控人体的八对神经，其中： 第1、2节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传导； 第3、4节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节； 第5、6、7节主控颈部以及上肢，胸大肌的运动。 支撑我们身体最重要的骨架——脊椎，最常出毛病的就是颈椎和腰椎，为什么这两段脊椎最常长骨刺和异位呢？因为他们是脊椎中可活动范围最大，最易损伤的两段。颈椎不但保护动脉和静脉通往头部，还内含气管和腺体，若是出了问题，可想而知有多么严重！此外，颈部的问题不仅仅是脖子的不适而已，还会往上发展到头部和大脑，往下延伸到肩部和胸部。能把脖子问题解决掉，头痛、肩颈痛及压力过大的问题至少可以减轻三分之一。 二．肩颈问题的产生： 由于现代人的工作繁忙，长期坐在办公室面对电脑，运动量少，保持同一种姿势时间较长，肩颈肌肉处于紧张状态，长时间无法休息，便会因缺氧、缺血，继而僵硬，缺乏弹性。头痛、手麻或