间歇训练法在艺术体操体能训练中的作用.docVIP

浅析间歇训练法在艺术体操体能训练中的作用 【摘要】本文阐述了间歇训练法的概念及其功能，分析了间歇训练法在艺术体操体能训练中的作用。指出运用高强性间歇训练法可以最大限度地提高艺术体操运动员磷酸原系统与糖酵解供能系统的混合供能能力，提高运动员完成动作的速度和力量；强化性间歇训练法可以最大限度地提高艺术体操运动员的乳酸能系统混合供能的能力，发展运动员相关肌群的速度耐力和力量耐力；运用发展性间歇训练法可以发展有氧代谢系统供能能力，增强运动员心血管功能及有氧工作强度和能力。 【关键词】间歇训练法；艺术体操；体能训练；作用 随着艺术体操规则的不断修改，无论从运动员对器械的熟练运用还是动作的难易程度和动作难度的数量来看，更突显出了比赛对运动员身体各方面综合素质提出了更高的要求，运动员要想在世界大赛中取得优异的成绩，就必须顺应规则的变化，以规则作为导向，结合我国艺术体操运动员自身的特点提高其综合竞技能力。要想运动员具有极强的竞技能力，首先必须重视运动员的体能训练。因为良好的体能是技术训练的基础，是运动员承受高负荷、高强度训练与比赛的基础，是运动员在比赛中保持较好心理状态的基础。故艺术体操运动员必须具有足够的身体机能水平，才能在世界比赛中充分发挥竞技能力，取得优异的运动成绩。 目前，有关艺术体操运动员体能训练的理论研究比较广泛，对体能训练的有效手段、体能训练与运动机能水平，以及体能与运动员竞技水平的