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《产后康复》.doc
产后康复-产后如何康复
产后康复-瑞丽年华
赠送产后的新妈妈价值890元“月子期间身体状况全面健康评评估”
献给瑞丽佳人们:日健康月带给您产后最贴心的呵护
赠送产后的新妈妈价值890元“月子期间身体状况全面健康评估”
终于出月子
这个月子做的怎样?留下月子病了吗?第一时间帮您全面评估
QA:
1、月子期间身体状况全面健康评估必须是在产后30天吗?
最好是在产后30天。月子病是指妇女在生产(包括小产)之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患,在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏,如果此时不慎使风寒侵入,或大怒大悲,或过多房事,都能引起月子病:
一是亡津失血,由于分娩用力、出汗和产伤或失血过多,使阴血骤虚,加之产后调养不慎,以致亡津失血,阳气浮散。
二是瘀血内阻,产后元气亏虚,气血无力,气滞血虚;或产后百脉空虚,易感外邪,寒邪乘虚入体,血为寒凝,以导致恶露不畅,留而成瘀;或复因产前即有气郁血滞,以致瘀血内阻;或因产后余血浊液生瘀滞,或胞衣残留或感染邪毒,均可导致瘀血内阻,败血为患。
三是外感六淫或饮食房劳所伤,产后气血俱伤,元气受损,正气减弱,即所谓“产后百脉空虚”,因身体虚弱,稍有感触,或产时、产后调理不慎,均可导致脏腑功能失常,变生百病。
产后30天是出月子的时间,在这个时间段第一时间进行身体的评估和必要的中医调理,相对而言,都是产后最及时能调理身体的时间。
2、产后一个月“月子期间身体状况全面评估”对新妈妈和宝宝的好处?
对新妈妈的好处是能在产后出月子后的第一时间了解自己产后的身体体质状况,是否存在月子病或潜在月子病的风险,防患于未然,帮助新妈妈有一个良好的身心健康状态去迎接新的生活。
对宝宝的好处是能在产后6个月内有更充盈的母乳来喂养宝宝,因为妈妈的身心状况都调理的非常不错,最大的受益者当然是我们的宝宝啦!
3、产后一个月不做“月子期间身体状况全面评估”对新妈妈和宝宝的坏处?
对新妈妈的坏处是因为对月子病或潜在月子病症状的不了解、不重视、不评估,导致产后身体的状况不适,短期来说是导致产褥期恢复不好,长期来说是月子病会导致女性中年或老年后的身体健康状况不理想,比如腰疼、关节酸痛等等,最终影响女性终身的生活质量。
对宝宝的影响是因为新妈妈对月子病或潜在月子病症状的不了解、不重视、不评估,导致乳汁分泌不理想,或因为各种身体不适原因导致母乳喂养比健康型的妈妈提前中断,最终导致宝宝的身体状况不如同龄儿。
产后康复必须注意的身体部分及最佳恢复时间
北京妇产医院和北京中医药大学的权威医学专家建议:产后康复共分为六个阶段的恢复:第一阶段:孕34--36周:产前乳房全面护理、母乳喂养权威指导、产后康复全面宣教指导:包括产后母乳喂养指导、产后子宫的恢复指导、产后阴道松弛的预防指导、产后康复运动的指导、产后盆底肌的恢复指导、产后抑郁症的预防指导。第二阶段:产后一个月内:1、乳腺疏通定期上门全面保健,已促进乳汁的顺畅分泌和母乳喂养的成功;2、顺产后3日开始产后康复运动全面训练、剖宫产后5--7日开始产后康复运动全面训练,可第一时间促进子宫的收缩和阴道肌肉的收缩,增强产后子宫的恢复,预防产后子宫、膀胱下垂和阴道松弛,为产后两个月内子宫和阴道、盆底机群的全面恢复打下坚实的基础。第三阶段:产后一个月-产后月子病调理黄金时期 我们的专家团队擅长运用中医九种体质辨识法对孕产妇体质进行诊断,进行个体化体质调理和产后营养保健,促进产后子宫及产道恢复、体型复原、调理气血、养颜、乳腺泌乳,全面改善产妇体质,预防产后体质虚弱、气血瘀滞、腰痛、肩背关节痛、月经不调等疾病,改善产后体型臃肿、乳房下垂等症状。同时通过体质的调理为产后四--六个月形体恢复打下坚实的基础。第四阶段:产后两个月内:1、子宫、盆底肌巩固恢复阶段;2、产后乳腺疏通巩固恢复阶段;3、产后阴道松弛最佳恢复阶段,为产后两个月即将开始的夫妻生活做好充分的准备,让家庭更加和谐性福。第五阶段:产后四--六个月产后形体恢复的最佳时期。经过第三阶段对个体体质的调理和跟踪指导,同时我们的系统会帮每位客户做详细身体成分的全面分析,从而我们能帮客户制定出真正适合自己的形体恢复处方,我们的恢复处方会从科学、安全、健康、有效四个维度来帮客户实现形体的恢复。第六阶段:产后1年--产后3年,产后体质调理恢复巩固期和卵巢保养全面恢复期。
产后康复 产后饮食注意事项
【产后饮食标准3条】
⊙补充生产时所消耗的体力;
⊙充分制造乳汁,满足宝宝生长发育的基本需求;
⊙饮食需合理,营养要均衡,避免发胖。
【产后饮食条例10条】
1.确认一天所需的卡路里 产后妈对宝宝的哺乳情况不同,所需要的卡路里耶不同,如:完全母乳喂养者一天
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