江苏省泗阳县卢集初级中学八年级生物下册 关注自己的健康.pptVIP

第24章　健康的生活 第一节　关注自己的健康 什么是健康? 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。 怎样构建健康的生活 加强体育锻炼 拥有健康的心理 学会与人相处，维持良好的人际关系 青少年心理健康 核心是心情愉快 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 方法一 当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 方法二 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。 方法三 当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。 这节课学到了什么 健康的含义 加强体育锻炼 拥有健康的心理 养成良好的生活习惯 了解了自己的健康状况 3.下列选项中，不利于提高学习效率的是 A.劳逸结合 B.动静结合 C.加班加点 D.文理知识交学习 4.某同学情绪不好时，建议他不要采取的调节方法是 A.听音乐 B.喝酒消愁 C.