青少年速度素质敏感期运动处方及研究.pdfVIP

青少年速度素质敏感期运动处方的研究 摘要 青少年各项身体素质和运动能力敏感期的运动实验一直是国家教育部“九五” 重点课题“运动处方在中小学体育工作中的应用研究”的重点方向之一，本研究 重点针对青少年速度素质敏感期内外运动处方的实施效果展开，身体素质和运动 能力敏感及突增期，是指人体各形态，机能和身体素质因受到各种因素的影响而 表现出来的一个或多个发展迅速，进步明显的时期，敏感期是人体生长发育的黄 金时期，迅速而准确的抓住他，有的放矢的促进人体的生长和发育，是至关重要 的。 通过敏感期的量化界定、速度敏感期单一运动处方的实验、速度敏感期综合 运动处方的实验等几个方面的研究，科学的尝试性地制定出不同的运动处方，并 在实践中实施，验证快速提高速度素质的行之有效的运动处方框架。 本文准确的量化了青少年各项身体素质和运动能力的敏感期。阐明了敏感期 的变化趋向，并优化了速度运动处方。得到了在敏感期内实施运动处方的效果明 显好于敏感期外等结论。从实施运动处方结果的分析，绝大多数呈高度显著性(或 显著性)，说明各个运动处方的有效性。在体育教学实践中广泛推广运动处方教学， 对不同年龄学生的运动处方实验研究，优化了不同年龄不同性别学生的运动处方。 对这几个年龄段的学生制定和使用运动处方时，考虑结论。运动处方的研究和应 用应该从两个方面入手，微观上要探讨运动处方的生理、生化指标；宏观上要把 运动处方定位成一种教学模式，并不断使之优化。实施运动处方时一定要注意教 学方法、手段的灵活性和新颖性，要适合青少年的心理特点。运动处方的实施效 果与他们的自然增长率的差异有关，自然增长率不同，运动处方的效果也不同。 在制定和修改教学大纲时，应将青少年各项身体素质及运动能力敏感期这一因素 考虑进去。在全面推进素质教育精神的鼓舞下，面向全体学生实施运动处方，全 面提高学生身体素质具有时代价值和历史意义。针对我国建国以来四次大规模全 国范围内对青少年体质状况的调查研究，耐力和柔韧素质成下降趋势的严峻现实， 每一位体育教育工作者都应有责任和义务为了学生的身体健康，把增强学生体质 放在首位。学校体育的根本义务是增强学生体质，而实施运动处方与这一根本任 务相得益彰。体育教育工作者应根据学生不同生理和心理特点，学校实际情况， 不断探索新的、好的教学方法和手段。鼓励学生积极参与，以健康为目的，以激 励为手段，以努力争取身心健康为标准。让每一位学生有成功的身体和心理体验， 使学生原来对体育锻炼的无兴趣，慢慢发展为有兴趣，最后上升到志趣。培养学 生健身强体意识，让学生终身受益。对于教育学生自我锻炼有重要的供鉴意义。 关键词：身体素质敏感期 运动处方速度素质 2 ABSTRACT referstoa inwhich of period body Thesensitive bodyquality period and and distinctlyowing rapidly function develop shaDe．body bodyquality offactors． kinds effectofall tothe the onexercise for sensitive The research prescript