食物热量表(适合中国人).xlsVIP

Sheet3 Sheet2 Sheet1 黄豆 豌豆 蚕豆 毛豆 豆皮 豆包（湿） 花生 豆汁 红豆汁 大红豆 甜豆汁 面肠 面丸 烤麸 干丝、百页、百页结 凉拌干丝　 豆豉 素鸡 沙茶酱 素沙茶酱　 芝麻酱　　 花子油、葵花子油、花生油 花生油 葵花油 玉米油 大豆油 猪油 麻油 椰子油 鲜奶油 奶油乳酪 沙拉酱（法国式、义大利式） 蛋黄酱 玛琪琳 奶油 橄榄油 人造奶油 甜不辣 贡丸 鱼丸 福州鱼丸 鱼卵卷 鱼饺 燕饺 虾饺 蛋饺 关东煮(鱼板、黑轮) 大黑轮 鳕鱼棒 莲雾 土芭乐 泰国芭乐 青龙苹果 青苹果 红苹果 加州樱桃 龙眼(去枝) 百香果 荔枝 绿枣 哈蜜瓜 哈密瓜 美浓香瓜 红西瓜 西瓜 小玉西瓜 香瓜(中) 爱文芒果 芒果 杨桃 奇异果 奇异果 木瓜 馅 料 包 子 饺 子 类 淀 粉 馒 头 面 米 饭 类 面 条 米 饭 粥 类 寿 司 类 油 炸 油 煎 类 烤 卤 炖 类 蒸 煮 类 饮 品 甜 汤 类 中 式 汤 肴 青 菜 类 辣椒 100g 63卡 海 鲜 鱼 类 腌 渍 类 蛋 豆 类 油 脂 类 鱼 浆 类 水 果 类 果 菜 汁 类 坚 果 类 数量 热量（卡） 1个(30g) 75卡 6个 411卡 10个 911卡 1个 245卡 猪肉韭菜水饺 10个(112克) 255卡 猪肉水饺 1个(30g) 40卡 韭菜饺 1个 90卡 203卡 水煎包 1个 120卡 1个(42g) 813卡 1笼 1个(74g) 200卡 1个 1个 174卡 1个(35g) 91卡 1个(84g) 215卡 241卡 1个(90g) 202卡 1个 139卡 1个(90g) 270卡 1个(100g) 265卡 255卡 1个 250卡 270卡 1个 1个，80克 130克/个 1个，30克 27卡 1个(35克) 1个 1粒 1个，20克 55卡 1份 1份 226卡 1个，120克 1个，85克 杏仁片 381卡 1条，75克 1份 1碗 1碗 1盘 1份，200克 1根，220克 1个，150克 1/2个，90克 1汤匙，10克 2汤匙，20克 80克 3汤匙，40克 9克，2两 32粒，20克 7粒 1把 70卡 1个，70克 义美全麦馒头 类型 锅贴 锅贴 煎饺 咖哩饺 水晶饺 小笼包 小笼包 芋泥包 奇美芋泥包 红豆沙包 豆沙包 日式豆沙包 菜包 奇美高丽菜包 叉烧包 莱尔富叉烧包 奇美鲜肉包 笋香大肉包 葱烧牛肉包 奇美芝麻包 奇美奶皇包 芝麻包 山乐核桃包 花卷 韭菜盒子 润饼 烧卖 馄饨 温州馄饨 春卷 肉圆 芝麻汤圆 鲜肉汤圆 章鱼烧 奶油车轮饼 芋头车轮饼 萝卜丝饼 鲷鱼烧 (花生) 鲷鱼烧(红豆) 鲷鱼烧 (奶油) 绿豆酥 绿豆饼 卤肉绿豆酥 绿豆润 先麦芋头酥 凤梨酥 蛋黄酥 麻糬(甜) 麻糬(咸) 三角馒头 白馒头 芋香馒头 阿Q芋头馒头 小麦馒头 黑糖馒头 马拉糕 鲜奶馒头 阿Q鲜奶馒头 全麦馒头 银丝卷 刈包 碗粿 蚵仔煎 马铃薯泥 玉蜀黍 甘藷 马铃薯 西谷米 粉圆 米苔目（湿） 薏仁 栗子 莲子 菱角 冬粉 山药 1束，75克 1碗，100克 1碗，100克 1碗，100克 1锅 1碗 10个 1碗（小） 1份 1小碗 20克 30-50克 1碗，200克 1份，180克 1份，80克 2个 1份，250克 1份，310克 1个，40克 1个，40克 1份，70个 1份，90克 1份，115克 1个，100克 1个，25克 1个，95克 1条25克 10颗 1个，34克 100克 100克 1根 1条 1分，100克 1个，18克 3个 1串 70克 1份，15克 1尾 3块 1支 2块 6个 65克 1支，225克 1支，80克 1支，105克 1份，40克 3块，80克 1杯，15克 1个，75克 1份，60克 1只 1份，30克 1条 1块 1片 1枝，50克 1枝 1人份 韩式锅搭配一碗饭 1杯 1杯 240CC 1杯 250CC 1碟 3两 10克 3朵 1杯，70克 100克 6片，28克 1个，135克 74克 1条，72克 1颗 1杯，210克 1棵 1穗，140克 1条，140克 1杯，140克 1个，156克 1个，114克 1杯，170克 1尾，152克 1尾 1片，1两 1片，152克 6尾、100克 210克 1片，4两 1尾，4两，152克 1片，半斤 1尾