试论体育运动改善心理健康的生理和心理机制.docVIP

试论体育运动改善心理健康的生理和心理机制【摘? 要】该文用文献综述法介绍了国内外心理健康的定义和主要的心理健康标准，从智能发展、情绪控制、提高自我知觉、消除疲劳、增强社会适应能力、缓解心理疾病这六个方面讨论了体育运动对于改善心理健康的效益，尝试性探讨了体育运动改善心理健康的心理和生理机制，指出目前关于体育运动与心理健康关系的研究主要是从推测和实证出发，很少有明确的结论。生理与心理相互影响的机制仍不清楚。 【关键字】心理健康；应激反应；自我效能；内啡肽假说；胺假说 一、引言 工业文明高度发展的现代社会对现代人提出了更高的要求，人们需要面对激烈的社会竞争，全方位的提高自身能力，谋求在白热化的市场竞争中更具备竞争力。健康的心理是面对社会竞争的先决条件。激烈的社会竞争要求现代人不仅要具备高智商条件，还要有非常好的心理调适能力，适应高强度的工作环境和瞬息万变的社会环境。在这样的现实生活环境中，个体如何进行积极的心理调适，具备较好的社会适应能力，保持一种良好的、有效的生存状态，已成为人们越来越关注的话题。随着社会问题的日益增多，犯罪率的上升，心理健康问题作为影响社会发展和人们生活质量与健康的一个重要问题而备受关注，对人的心理健康问题进行干预是必要的。体育运动作为多种干预手段之一，有相当多的学者开始研究体育运动对心理健康的作用及其发生机制。国外许多学者就体育锻炼与一些心理健康指标( 如情绪、个性